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「早餐前還早餐後」刷牙?牙醫給正確解答 關鍵1情況恐害牙齒變黃

生活中心/綜合報導

早上起床後,究竟是要先刷牙還是先吃早餐?(示意圖/翻攝自Pixabay)

▲早上起床後,究竟是要先刷牙還是先吃早餐?(示意圖/翻攝自Pixabay)

「刷牙」看似簡單的動作,如果刷錯方式、刷錯時機,可能會讓牙齒健康陷入更大的危機,而早上起床後,究竟是要先刷牙還是先吃早餐呢?對此,在美國擔任牙醫師YouTuber「Dr. Grace」認為吃完早餐再刷牙」,關鍵在於「牙齒脫礦時數」的長短。

牙醫師Grace不建議早餐前刷牙。(圖/翻攝自Pixabay)

▲牙醫師Grace不建議早餐前刷牙。(圖/翻攝自Pixabay)

日前牙醫師Grace在YouTube頻道《Dr. Grace》分享口腔知識影片,影片中,每位醫師或許都有不同的觀點,不過她不建議早餐前刷牙,因為每次吃東西時,牙齒會開始脫礦。

Grace指出,牙齒外面最堅韌的那層「琺瑯質」,會因酸性、甜性食物流失,當你吃完早餐後刷牙,流失的礦物質回到牙齒上形成琺瑯質,俗稱再礦化。「脫礦」就是蛀牙的起端,因此刷牙後的「再礦化」能縮短脫礦的時間,能讓牙齒不容易蛀牙。

至於先刷牙再吃早餐的論點,由於吃完酸性食物後,嘴巴的pH值下降,一但pH值低於5.5,琺瑯質會開始脫礦。此時琺瑯質處於最脆弱的狀態,若刷牙可能會把琺瑯質慢慢刮除,導致牙齒變黃,變得較為敏感。

Grace強調,若擔心把口腔細菌連同早餐吃下肚,可以等30分鐘再漱口,接著就可以刷牙。若早餐內無酸性食物,就可馬上刷牙,若有則建議等半小時後再刷。

觀看影片請點此連結:https://reurl.cc/GX9Z5p

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