春分到！疾病纏身怎麼辦？養生撇步報你知

節目中心／黃唯碩報導

今天（國曆3/21）來到二十四節氣之一的「春分」，雖然該時節春意逐漸濃厚，但這種季節交替之時反而常常乍暖還寒，很容易令疾病找上門，因此本篇報導整理出幾種春分期間的養生秘訣，讓讀者能夠健康、平安過好春。

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▲春分（示意圖／Pixabay）

春天氣溫逐漸回暖，這時人體內容易乾燥，造成情緒浮躁、上火等症狀出現，這就是俗稱的「春燥」。所以這時候在飲食方面應多食用能夠降火氣的食物，如：梨子、奇異果、番茄，以及綠色蔬菜、白蘿蔔等水果蔬菜，這些都有助於幫忙舒緩春燥症狀。

▲綠色蔬菜有養肝、退火功用（示意圖／三立新聞網）

春天除了容易上火外，也時常令人感覺到疲累、想睡，原因就是由冬入春時，毛孔與血管會從收縮轉向舒張，讓血液循環頻率上升，導致大腦供血不足，造成注意力下降、疲乏想睡的「春困」症狀。

▲春困（示意圖／Pixabay）

而要戰勝春困就要多往室外走，進行爬山、跑步等有氧運動，讓身體流流汗把體內濕氣排出，如此就能幫助醒腦，排除春困。

顧好體內後，體外也要顧到！如前面提到春分乍暖還寒的氣候，讓人總是不知道該怎麼穿衣服，如果穿太少怕突然遇到低溫；不小心穿太多又怕遇到豔陽，因此建議外出時可以選擇洋蔥式穿搭，根據早晚溫差狀況來增減衣服才是上上策。

以上就是春分期間的養生撇步，如果還想知道更多關於節氣的知識，記得持續追蹤《寶島神很大Online》最新資訊不漏看。

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