這樣能減肥？醫列「接吻的驚人好處」　七夕還不親爆

生活中心／鄭餘蓉報導

今年的8月22日是七夕情人節，傳說牛郎織女會在這天相會，許多情侶為了慶祝這浪漫的節日，也會安排約會或吃飯行程，共度浪漫的兩人世界。黃軒醫師表示，接吻是一種表達愛意的方式，不僅能讓人感到快樂，還能給身心帶來許多好處，不過大家只知熱情接吻，卻不清楚接吻帶來的影響，因此他特別整理出資料，列舉出「接吻的益處、以及在什麼情況下不適合接吻」，供民眾參考。

▲黃軒醫師列舉出接吻可能帶來的益處。（示意圖／翻攝自Pixabay）

黃軒醫師在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享醫療小知識，他最近閱讀到一篇發表在《性與婚姻治療期刊》上的科學論文，研究人員發現接吻可以促進性生活滿意 。

他也整理出一些資料，列舉出科學研究證實的「接吻益處」，不過有些影響很小，仍需要進一步的再證實：

1. 接吻可以保護心臟嗎？

黃軒指出，有一些研究表示接吻可能對心臟健康有一些間接的益處，但「這些效應可能是較小」的，且可能需要其他健康習慣的支持。

◆ 減壓效應： 接吻可以釋放荷爾蒙，如多巴胺和催產素，這些荷爾蒙能夠提升情緒，減少壓力和焦慮。長期處於高壓力狀態可能對心臟健康有不良影響，而情感上的連接和愉悅感可能對心臟產生正面影響。

◆ 降低血壓： 一些研究表示 : 親吻可能會導致血管擴張，這可能對降低血壓有益。然而，這種效應可能是短暫的，且可能需要在健康的生活方式背景下才能產生持久的效果。

但是，也有些文章指出「接吻並不能完全保護心臟」 ，因為接吻也可能會傳播一些導致心臟感染或發炎的細菌和病毒。

2. 接吻可以減輕壓力嗎？

答案是「是的」。接吻可能對減輕壓力和提升情緒有益處，這主要是因為接吻時會釋放出一些荷爾蒙，這些荷爾蒙能夠改善情緒和心理狀態。

以下是接吻可能對壓力和情緒的影響

◆ 多巴胺的釋放：接吻可以刺激多巴胺的釋放，這是一種與愉悅感和快樂情緒相關的神經傳遞物質。多巴胺的增加可能讓你感到幸福、愉悅和舒適，進而減輕壓力。

◆ 催產素的作用：接吻時也會釋放催產素，這可能提高情感聯繫和愉悅感，從而減輕壓力和焦慮。

◆ 壓力荷爾蒙的減少：接吻可能有助於降低壓力相關的荷爾蒙，如皮質醇。適度的接觸和親密關係可以幫助減少壓力的影響，從而促進整體的情緒健康。

然而，要注意的是，接吻的壓力減輕效果可能因人而異，並且可能在特定情況下更為顯著。對於減輕壓力， 「建議結合其他健康的壓力管理方法」 ，如適當的運動、深呼吸、冥想和放鬆技巧。

3.接吻可以美容和減肥嗎？

◆ 關於美容：一些研究指出接吻可以促進血液循環，使皮膚更有光澤，並增加臉部肌肉的運動。此外，接吻時可能會釋放出一些荷爾蒙，例如多巴胺和內啡肽，這些荷爾蒙可以讓人感到愉悅和放鬆，可能對皮膚的外觀有所幫助。

然而，接吻是否能夠真正改善皮膚狀況，可能還需要更多的研究。

◆ 關於減肥：接吻通常不被視為一種重大的運動方式，所以不太可能直接導致明顯的減肥效果。然而，接吻可能會增加心率和代謝率，這可能在某種程度上有助於燃燒一些卡路里。

但要達到實質的減肥效果，仍然需要適當的運動和飲食管理。

4.接吻可以預防牙齒問題嗎？

接吻本身不能直接預防牙齒問題，但它可能對口腔健康產生某些間接的影響。

◆ 唾液分泌：接吻可以刺激唾液的分泌，唾液有助於維持口腔的濕潤狀態並清除食物殘渣。這有助於減少細菌的生長，進而減少蛀牙和牙齦問題的風險。

◆ 唾液中的鈣和磷：唾液中含有鈣和磷等礦物質，這些礦物質可以幫助加強牙齒的結構，有助於預防蛀牙。

◆ 減少壞菌的交換：當進行口腔接觸時，可能會在口腔中交換細菌。然而，這些細菌不一定都是有害的，有時候這種交換甚至可以導致身體對特定細菌的抵抗能力提高。但是，如果伴侶有牙齒或口腔健康問題，那麼這種交換可能會增加染上牙齒疾病的風險。

總之，接吻可能對口腔健康有一些間接的益處，但這些「影響通常是有限」的。

5.接吻可以增強免疫力嗎？

是的。一些研究表示接吻可能對增強免疫力有一些影響，但這些「影響可能相對較小且有限」。

在接吻的過程中，口腔黏膜的接觸可能會導致一些微小的傷口，從而使兩人的免疫系統產生輕微的反應。這種微小的免疫刺激可能有助於提高抗體的產生和免疫反應。此外，接吻可能會導致一些荷爾蒙的釋放，例如催產素，這些荷爾蒙與免疫系統的調節有關。

然而要注意的是，這些「影響可能是較小」的，並不足以單獨將接吻視為增強免疫力的主要方法。保持健康的生活方式，包括均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠和遠離有害習慣（如吸菸），對於增強免疫力更加重要。

◎ 要注意的事

黃軒表示，接吻可能會傳播一些疾病，特別是口腔和唾液相關的疾病。口腔和喉嚨部位容易感染細菌和病毒，因此接吻可能會傳播口腔感染，如口瘡、喉嚨炎等，感冒病毒、流感病毒和單純疱疹病毒（引起唇疱疹）也可以透過唾液傳播。

因此提醒大家，為了減少疾病的傳播風險，特別是在有疾病症狀的情況下，最好避免與他人親密接觸。若伴侶患有容易通過口腔接觸傳播的疾病，最好在病癒之前避免親密接觸。

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