還敢吸菸嗎？營養師：一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物　恐怖危害曝

生活中心／許元馨報導

▲抽菸有害身體健康，營養師指出「一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物」。（示意圖／資料照）

抽菸有害健康，營養師高敏敏指出，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命，「一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物」，且無論是二手菸、三手菸都一樣很傷身體，呼籲菸癮很大的人應戒菸。此外，高敏敏也分享，除了戒菸以外，也可以多吃顧肺的食物。

營養師高敏敏在臉書粉專發文，列出吸菸對身體的危害，如下：

1、大腦：造成記憶力降低、注意力不集中、甚至中風機會較無吸菸者高出兩倍。

2、耳朵：耳鳴、聽力障礙

3、頭部：掉髮、禿頭

4、眼睛：白內障、黃斑部退化

5、口腔：牙齒退化、牙齒鬆動發黃

6、肝臟：肝硬化、脂肪肝

7、肺部：肺衰竭、氣喘惡化、慢性阻塞性肺病、肺癌

8、支氣管：慢性支氣管炎

9、心血管：高血壓、心血管疾病、易心肌梗塞

10、腸胃道：潰瘍難癒合、消化差

11、皮膚：長皺紋、皮膚蠟黃

12、骨頭：骨質疏鬆、骨盆痛、背痛

13、關節：關節炎、關節退化

14、生殖系統：男性容易精蟲減少、勃起功能障礙；女性不易受孕、易早產或死胎。

高敏敏也指出，無論是二手菸、三手菸都一樣很傷身體，「在未禁菸的工作環境8小時，所吸收的二手菸相當於吸了6根菸；在未禁菸的PUB待上8小時，則相當於抽16根菸」。

高敏敏表示，一手菸吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物，其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物；二手菸為頭號致癌物，據世界衛生組織指出，與吸菸者同住，得到肺癌的機會比一般民眾高出20%-30%；三手菸在環境殘留的毒性化合物，是超過11種高度致癌物，會附著在頭髮、地毯、衣服、食物、傢俱、車內等會殘留好幾個月，若長期接觸亦會增加罹癌風險、嬰幼兒認知能力缺陷，如果家中有養寵物，毛小孩也會遭殃。

因此，高敏敏提醒菸癮很大的人戒菸，除了戒菸以外，也可以多吃顧肺的食物，包括芭樂、奇異果、秋刀魚、葡萄、藍莓、白菜、花椰菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、南瓜。此外，也要多喝水，不僅是為了加強毒素代謝，還能幫助清除痰液。

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