情侶快筆記！營養師激推「8大助情食物」　這1物還能降血壓又護心

生活中心／張家寧報導

許多民眾都希望能和另一半能夠擁有美滿幸福的性生活，除了和另一半有良好溝通之外，實際上透過飲食也能幫助性生活品質有所提升。營養師李婉萍近日在臉書分享8種助情食物，其中深受許多人喜愛的零食「巧克力」也入列。

▲營養師李婉萍分享能促進情慾的8種食物。（示意圖／翻攝自Pixabay）

營養師李婉萍在臉書粉絲專頁發文分享「8種助情食物」，除了可以讓性生活更加美滿，同時也對心血管方面具有益處。

蘋果

李婉萍表示，蘋果中含有多酚物質和抗氧化劑，有助於刺激私處血流，還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷，「對女性性喚起非常有幫助」。

辣椒

辣椒可以增加血液流動，這是男性和女性性慾和耐力所必需的，男性需要良好的血液迴圈才能有強壯而持久的升旗。同時，也能促進心臟健康。

西瓜

西瓜含有許多植物營養素，包括番茄紅素和瓜氨酸，身體會將瓜氨酸轉化為L-精氨酸，其能產生一氧化氮，幫助擴張血管並增強升旗力。

▲清涼消暑的西瓜深受許多民眾喜愛。（示意圖／翻攝自Pixabay）

巧克力

巧克力中的苯乙胺醇，可刺激大腦的快樂中樞。除此之外，巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，可增加浪漫情趣。

▲營養師李婉萍透露，巧克力中的苯乙胺醇，類似人在戀愛時所會分泌的幸福物質。（示意圖／翻攝自Pixabay）

人蔘

人蔘會影響中樞神經系統和性腺組織，有助於血管擴張。李婉萍透露，有研究證明人蔘能提高性慾和效能，這可能是因為它在幫助身體產生一氧化氮方面的作用。

牡蠣

世界上最著名的壯陽食物之一。其含有d-天門冬氨酸，一種調節睪丸激素和刺激性慾的分子。並且富含鋅，鋅是性健康和生殖健康的重要礦物質。

紅酒

適度飲用紅葡萄酒與更提高性功能有正向關係。紅酒中的槲皮素酶可以提升男性的睪丸激素，讓性慾高漲，不過，李婉萍也提醒，不要飲酒過量造成反效果。

開心果

開心果營養豐富，特別含蛋白質，纖維和健康脂肪。 幫助降低血壓，降低心臟病的風險之外，它們還可以幫助減輕勃起功能障礙的症狀。

▲開心果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質。（示意圖／翻攝自Pixabay）

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