不想只剩一張嘴？泌尿醫推「5食物」重振雄風　吃水果也能維護性功能

生活中心／賴俊佑報導

▲最近床上表現不好嗎？泌尿醫推「5食物」重振雄風。（圖／好幸福泌尿科體系戴槐青總院長 提供)

年過40歲易有性功能障礙，好幸福泌尿科體系戴槐青總院長表示，許多患者問他有沒有什麼食物可以改善問題，因此醫師列出5種食物，幫助男性朋友重振雄風，不再只剩一張嘴！

1.花生和堅果：花生和堅果富含蛋白質、維生素E以及鋅，這些營養素對於提高體內性激素，和改善血液循環至關重要，經常食用適量的花生和堅果可維護生殖系統的健康。

2.酪梨：酪梨富含單不飽和脂肪酸，有助於促進心血管健康，同時也提供維生素E和鋅。就像堅果一樣，酪梨含有的這些營養素能提高性激素的生成，還能維持性功能的正常運作。

3.黑巧克力：黑巧克力含有豐富的可可，有助於增加血流，提升性刺激。同時，黑巧克力中的神經活化劑有助於提升心情，增進性滿足感。

4.橘子：橘子富含抗氧化劑，特別是植物化合物「類黃酮」，這種營養能夠提高氧氣和血液流動到生殖器官的效率，這對男性和女性的性功能都有益。

5.魚類：像鮭魚這類富含 Omega-3 脂肪酸的魚類，對於促進心血管健康和改善血液循環有益，良好的心血管功能是維持性功能的基石。