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還在憋尿?泌尿科醫揭排空膀胱重要性:某些情況下會腎衰竭

記者李鴻典/台北報導

泌尿科高銘鴻醫師在臉書粉專發表文章提醒,「為什麼排空膀胱很重要?」因為如果尿液殘留在膀胱中,可能會導致泌尿道感染、膀胱輸尿管逆流,也就是尿液從膀胱逆流至腎臟,在某些情況下會導致腎衰竭。(圖/翻攝自高銘鴻醫師粉專)

▲泌尿科高銘鴻醫師在臉書粉專發表文章提醒,「為什麼排空膀胱很重要?」因為如果尿液殘留在膀胱中,可能會導致泌尿道感染、膀胱輸尿管逆流,也就是尿液從膀胱逆流至腎臟,在某些情況下會導致腎衰竭。(圖/翻攝自高銘鴻醫師粉專)

你喜歡參加演唱會、音樂祭嗎?你可以忍受現場上廁所的不方便嗎?還是都不敢喝水避免自己尿急呢?泌尿科高銘鴻醫師在臉書粉專發表文章提醒,「為什麼排空膀胱很重要?」因為如果尿液殘留在膀胱中,可能會導致泌尿道感染、膀胱輸尿管逆流,也就是尿液從膀胱逆流至腎臟,在某些情況下會導致腎衰竭。

原來尿液也會殘留;高銘鴻醫師說明,想像一下尿急的感覺,當尿液從尿道中排空時,膀胱肌肉收縮。一個成人每次尿液大概是300 -600mL尿液,相當於一個中型水瓶。尿完後,膀胱會有少量的尿液殘留;50歲以下的人,排尿後膀胱內殘留的尿液為60毫升左右。隨著年齡的增長,有時候可能達到100 毫升左右。

為什麼排空膀胱很重要?高銘鴻醫師表示,當您有排尿的衝動時,你的神經會向你的大腦發送訊號,如果尿液殘留在膀胱中,可能會導致泌尿道感染、膀胱輸尿管逆流,也就是尿液從膀胱逆流至腎臟,在某些情況下會導致腎衰竭。或者是膀胱過度拉伸、膀胱肌肉受損等狀況。

高銘鴻醫師也傳授排空技巧:
注意身體的狀況:當您感覺需要去洗手間時,請不要忍耐!

上廁所不要逗留太久:你坐的時間越長,你的膀胱認為需要排空的時間就越長,這會訓練它不完全排空。

攝取適量的水份:世界衛生組織 (WHO) 建議每天喝2至16公升水。保持水分可以幫助排出體內的毒素和廢物。喝水也有助於更頻繁地排尿。

不要懸空尿尿:當你懸空在馬桶上時,會用到骨盆底肌肉的力量,有時導致排尿功能障礙。相反地,完全坐在馬桶座圈上,這可以讓骨盆底肌肉放鬆。

做骨盆底肌肉運動:骨盆底運動,如凱格爾運動,是隨著時間的推移改善尿失禁或膀胱控制症狀的好方法。

避免膀胱刺激物:避免咖啡、茶、碳酸飲料、酒精、柑橘類水果和某些香料。

高銘鴻醫師說,好的排尿習慣和生活方式可以幫助預防泌尿系統問題,也能提升膀胱健康,避免尿失禁的狀況!

 

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