「9行為」超傷胃！沒吃早餐也上榜　重症醫：8徵兆代表胃出事了

生活中心／賴俊佑報導

▲重症醫列出9個飲食習慣超傷胃。（圖／翻攝自 Pixabay）

現代人生活忙碌、外食居多，有些飲食習慣長年累積下來可能會讓你的胃出問題，而你卻渾然不知！重症醫師黃軒分享「9個傷胃的NG行為」，吃太冷、太燙、太鹹、太辣都對胃不好。

1.吃太鹹

黃軒表示太多鹽分會讓胃壁受不了，胃黏膜會反覆充血、水腫到糜爛，甚至潰傷，一步步走向不可逆的傷害深淵。

2.吃太多醃製、煙燻食品

醃製、煙燻食品中的硝酸鹽胃裡會變成亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合，形成了具有強烈致癌性的亞硝酸胺。

3.飲食不規律

不規律飲食，就像是對胃黏膜下了挑戰書！像是不吃早餐，或是今天餓著明天又吃到撐，胃遲早會受不了，為了胃的健康，建議還是定時定量吃飯。

4.吃太燙/太冷

太燙或太冷的食物，對胃是極大考驗，會讓胃黏膜不舒服，甚至受到傷害。

5.吃太辛辣

那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物，可是會讓胃黏膜有壓力，為了胃的健康，偶爾跟辣味說個不。

6.吃太酸

酸性水果像是檸檬、橙子，長期一直在吃可能會讓你的胃感到有點小刺激，破壞胃黏膜，建議適量食用，保持胃部健康！

7.吃太多油炸

油炸食品雖然美味誘人，但對我們的胃黏膜可不太友好，那些油脂含量高的炸雞、薯條，吃多會對胃黏膜造成傷害。

8.喝太多咖啡因

咖啡與濃茶雖然是許多人提神醒腦的好夥伴，但這些含咖啡因飲品會刺激胃酸分泌過多，反而對胃黏膜不太好。

9.煙酒不離手

晚餐後小酌可能不像你想的那麼浪漫喔。酒精會刺激胃酸分泌過多，菸草不僅會刺激胃酸分泌，煙草中的化學物質，還可能對胃黏膜造成傷害

黃軒表示「十人生病前，九個胃都有毛病」，如果長期出現消化不良、腹部腫脹、噁心嘔吐、腹瀉便秘、食物不佳、虛弱無力、胸口灼熱、胃出血等情況，建議就醫進行檢查，早期發現和治療對於提高治癒率至關重要，並戒掉傷胃的NG行為。