骨鬆症年齡下滑！營養群助鈣質吸收　安怡獲國家認證

記者莊舒棠、譚物信／台北報導

衛福部健保署最新公佈，因骨折就醫患者5年來人數增加1成，醫師表示，除了意外撞擊外，骨質疏鬆也是常見原因之一，營養師建議，民眾平時應注重營養群攝取，幫助鈣質吸收。

30秒內坐到站、雙手向後抓背、單腳平衡，三個動作檢測骨頭靈活度，儀器測試骨質密度，根據健保署研究指出，台灣人飲食習慣中容易缺乏鈣質，成年人鈣吸收每年5-10%的速率驟減。

▲台大醫院骨科醫師江鴻生

台大醫院骨科醫師江鴻生：「健保署統計出來，意外發現所有的年齡層都缺乏攝取鈣，而且更糟糕的是，愈年輕似乎這情形愈嚴重，身體鈣不夠用或是鈣挪去做其它重要用途，那骨頭就開始缺鈣，骨頭強度不夠，那就造成我們一般熟知的骨質疏鬆症。」

▲營養師江姿瑩

醫師表示長期缺鈣，容易形成骨質疏鬆症，因此營養師建議，國人在補鈣同時攝取足夠的營養群，能幫助鈣質吸收。營養師江姿瑩：「維生素D3可以促進小腸的鈣吸收，17國專利的菊苣纖維，可以促進大腸鈣吸收，以及維生素D3及鎂，在維持血鈣的部分。」

除了均衡飲食、定期運動外，民眾在選擇奶粉補鈣時，要注意營養比例，挑選有骨質保證國家認證及臨床實證的奶粉，才不會補鈣白作工。