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吹冷氣也會中暑!中醫教4招解熱 搭配3食材更有效

健康中心/楊惟甯報導

長時間待在冷氣房也會中暑。(示意圖/資料照)

▲長時間待在冷氣房也會中暑。(示意圖/資料照)

夏季來臨,天氣動不動就飆升至30度以上。在高溫濕熱的環境下,身體調節功能易失衡,即便不出門,待在室內也容易熱昏頭!潤中醫診所院長艾莉絲中醫師便分享解熱降暑方法,只要搭配3種食材,就能消除身體燥熱感。

艾莉絲在臉書粉專「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」說明,隨著天氣越來越熱,民眾只想待在冷氣房內,但長時間吹冷氣,若水分又補充不夠,反而容易得「冷氣病」,導致低溫中暑。

對此,她便提出4點解熱降暑的方法:

圖翻攝自「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」

▲圖翻攝自「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」

一、飲食調理

夏季宜增加一些具有清熱解暑功效的食材,像是綠豆、蓮子、苦瓜等。這些食材具有清熱解毒、降火氣的效果,可舒緩暑熱不適。熱到受不了的時候,不妨來碗綠豆湯,既能解渴又能舒緩身體燥熱感。

二、藥膳治療

中醫有許多以中草藥為基礎的解熱舒緩方法,如菊花茶、薄荷葉等。這些草藥具有清熱解暑、舒緩頭暈和頭痛的功效。若熱到頭昏,可以泡一杯香氣四溢的菊花茶,能讓人感到清涼舒爽。

三、穴位按摩

按摩能促進血液循環,舒緩身體不適。當熱到受不了、什麼事都不想做時,可以用手指按摩足底的「湧泉穴」,以此來舒緩疲勞並恢復精力。

四、搭配中藥食用

石膏、銀花等中藥具有清熱解毒、散熱止痛的功效。但因每個人體質不同,適合的用藥方式跟配方也不同,使用中藥前,建議還是要先諮詢過醫生的意見。

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