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喝1飲料「危害全身」!加速骨質流失、器官老化 還恐罹癌王

生活中心/藍詩孟報導

含糖的碳酸飲料固然消暑,對身體危害也不小。(圖/翻攝自Pixabay)

▲含糖的碳酸飲料固然消暑,對身體危害也不小。(圖/翻攝自Pixabay)

炎炎夏日到來,不少人都愛喝飲料消暑,但含糖料喝多了,恐對健康造成嚴重危害。過去,營養師劉怡里曾在《今健康》指出,碳酸飲料因含有高糖分,長期飲用會導致多種健康問題,包括高血壓、高血脂和高血糖等心血管疾病,還可能罹患癌王!

劉怡里指出,經常喝碳酸飲料會造成三酸甘油脂過高,進而影響注意力和工作、學習能力,尤其對孩童影響更為顯著。汽水等碳酸飲料不僅有高糖分問題,還可能加速皮膚和各器官老化,甚至引起腦部細胞退化和身體慢性發炎。

還有研究顯示,糖分攝取過高會增加胰臟的負擔,從而提高罹患「癌王」胰臟癌的風險。而碳酸飲料中的磷酸也是一個潛在問題。劉怡里解釋,過多的磷酸攝取會導致骨質流失,增加骨折風險。

劉怡里舉例,曾有一位熱愛爬山的患者,因為經常飲用碳酸飲料而導致骨質疏鬆,最終在一次爬山時意外骨折。為了減少這些風險,劉怡里建議用氣泡水代替碳酸飲料。氣泡水不僅能減少糖分和其他加工成分的攝取,還能增加飽足感,有助於減少進食量和減重。

總的來說,雖然碳酸飲料在炎熱的夏天能帶來一時的清涼,但其長期健康風險不容忽視。選擇更健康的替代品,如氣泡水,可能是更明智的選擇。

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