聽新聞
0:00 0:00

夏天「1水果」男生要多吃!營養師:改善陽痿、攝護腺肥大

生活中心/綜合報導

紅肉西瓜中的瓜胺酸可助男性改善輕微陽痿。(圖/翻攝自pixabay)

▲紅肉西瓜中的瓜胺酸可助男性改善輕微陽痿。(圖/翻攝自pixabay)

台灣一年四季都有豐富水果可以採收,被譽為「水果王國」,而每種水果營養成分不同,對人體帶來的好處也各異。營養師程涵宇過去就曾分享幾種夏季水果的養分及功效,其中紅肉西瓜是夏天盛產的消暑水果,不僅熱量比芭樂還低,還能幫助心血管健康及改善輕微的男性勃起功能障礙,可說是男人福音。

營養師程涵宇先前曾在臉書發文,跟大家分享夏季水果的熱量排行,以每份100克的重量來看,水果中的熱量之王絕對是非榴槤莫屬,1瓣榴槤熱量高達132卡,含糖量18.4G;排在第2、3名的水果則是釋迦、香蕉,分別有104、85大卡。

西瓜、水梨、美濃瓜的熱量最低。(圖/翻攝自程涵宇營養師臉書)

▲西瓜、水梨、美濃瓜的熱量最低。(圖/翻攝自程涵宇營養師臉書)

而低熱量的水果則包含西瓜、水梨、水蜜桃等,程涵宇指出,西瓜每100克只有33卡熱量、含糖量7.8克,是排行榜中熱量最低的水果,吃起來比芭樂還要瘦;而紅肉西瓜更有茄紅素能抗氧化,有助心血管健康及改善早期攝護肥大。

程涵宇也表示,紅肉西瓜「男生比女生更要吃!」除了因為熱量低,還因為西瓜中含有的瓜胺酸能穩定血壓,最特別的是能幫助血管擴張,一份義大利研究發現,「一天吃5份紅西瓜所攝取到的瓜胺酸citrulline,可以改善輕微的男性勃起障礙, 進步程度上約有8%的人可以由香蕉進步成小黃瓜」。

而有腎臟病的患者則可以多吃水梨,清熱、潤肺、低磷鉀,美濃瓜的高鉀也有助穩定血壓,芒果則有豐富維生素A,能照顧眼睛健康。不過多吃水果固然有好處,但還是要注意別過量,避免過度攝取糖分,適得其反。

加入 @setn 好友

【#直播中LIVE】審國會擴權覆議案 青鳥行動重返立院
大數據推薦
【立院大現場直播中LIVE】國會擴權覆議案 卓榮泰赴立院說明及備詢
熱銷商品
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了