快訊
聽新聞
0:00 0:00

專家揭長壽秘訣!定期做1事「最高延壽14年」 比運動、改吃素更有效

國際中心/蕭宥宸報導

布特納表示,定期參加宗教活動最多能延壽14年。(圖/AI生成) 

▲布特納表示,定期參加宗教活動最多能延壽14年。(圖/AI生成) 

想要長命百歲嗎?美國長壽專家布特納(Dan Buettner)透露,控制飲食搭配適當運動,平均可以讓普通人多活12年,但參加教會禮拜等宗教活動對延長壽命有更大影響。

美媒《每日訊號》報導,身為作家的布特納曾根據同名書籍聯合製作紀錄片《長命百歲:藍色寶地的奧秘》,該片調查全球平均壽命最長的地區,研究人員實際造訪263名百歲人瑞,發現其中除5人以外,都虔誠信仰當地某個宗教。

報導指出,最健康的老年人也有一個共同的特徵,那就是「有信仰」。另有研究表明,每月定期到寺廟、教堂或清真寺4次的人,比沒有去的人可以多活4到14年。再對比定期運動和控制飲食等養身技巧,定期從事宗教活動能延長的壽命,讓前面二者都相形見絀。

布特納直言,以一名20歲年輕人來說,如果他從標準的美式飲食轉向全植物性飲食,預期壽命可以延長約10年。而每天只需步行20分鐘,預期壽命則可以延長約3年。另外,牢固的家庭關係也能延長壽命,「處於忠誠家庭關係中的人比獨居者多活2到6年」。

布特納也說,從事宗教活動之所以能延壽,原因就是能幫助壓力管理,盡量放慢生活步調,可以透過祈禱、冥想,甚至是飯前禱告來達到效果,同時還能減輕人類的發炎反應。

CH54三立新聞台直播
大數據推薦
熱銷商品
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了