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上班族當心!研究:久坐死亡風險增 每天「喝1飲料」風險降24%

健康中心/綜合報導

研究顯示,每天久坐時間低於4小時的人相比,逾8小時者的全因死亡風險增加46%(圖/記者郭奕均攝影)

▲研究顯示,每天久坐時間低於4小時的人相比,逾8小時者的全因死亡風險增加46%(圖/記者郭奕均攝影)

上班族幾乎每天都長期坐在辦公桌前使用電腦,看似「舒適」其實非常傷身!有研究顯示,久坐時間越長,早逝風險也會上升,像是和每天久坐時間低於4小時的人相比,逾8小時者的全因死亡風險增加46%,因心血管疾病死亡的風險更是增加79%。不過值得一提的是,研究還發現,每天坐6小時或以上而喝咖啡的人,與同樣情況但不喝咖啡的人相比,死亡風險減低了24%,這項研究顯示了久坐損健康及喝咖啡的好處。

《英國醫學會·公共衛生》(BMC Public Health)先是在6月份久坐傷身研究報告,其後應《華盛頓郵報》(The Washington Post)的要求做出久坐與咖啡間的健康關聯,並由中國中國蘇州大學醫學院公共衛生學院的研究員周慧敏(譯音)主導,其領導的團隊針對美國一項名為「全國健康和營養調查」(NHANES)所獲數據進行整理,探討久坐、喝咖啡和早逝之間的關聯性。

與不喝咖啡的人相比,喝咖啡最多的人(每天超過兩杯)的全因死亡風險降低了33%,心血管疾病死亡風險降低了54%。(圖/資料照)

▲與不喝咖啡的人相比,喝咖啡最多的人(每天超過兩杯)的全因死亡風險降低了33%,心血管疾病死亡風險降低了54%。(圖/資料照)

該研究使用了國家衛生統計中心2007 年至 2018 年「全國健康和營養調查」中收集的 1萬639名受試者的數據。研究發現,每天靜坐超過8小時,全因死亡風險增加46%,心血管疾病死亡風險增加79%。

此外,與不喝咖啡的人相比,喝咖啡最多的人(每天超過兩杯)的全因死亡風險降低了33%,心血管疾病死亡風險降低了54%。研究人員在結論中指出,咖啡有強大抗發炎作用,或許能抵消每日以小時計的久坐所造成之傷害。不過「鑑於咖啡是一種複雜的化合物,需要進一步的研究來探索這種神奇的化合物。」

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