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抗發炎
辣椒，調味，蔥，薑，蒜頭（圖／翻攝自unsplash）
辣椒素抗發炎 3辛香料混一起效果飆數百倍
慢性發炎常悄悄發生，且可能引發糖尿病、心臟病和癌症等...
2026/05/12 10:13
心臟疾病(示意圖/翻攝自pixabay)
「1蔬菜」防癌、護心血管！醫曝最強吃法
洋蔥不只是日常料理中重要的配角，營養功能醫學醫師劉博...
2026/04/27 11:28
青花椰苗。（圖／資料照）
「2蔬菜」是抗發炎神組合！超強吃法曝光
青花菜等十字花科蔬菜被視為「抗癌神菜」，未成熟的青花...
2026/04/20 10:17
保健食品、魚油、鈣片、維他命、維生素 圖／freepik
比魚油有效　專家揭這款保健品抗發炎最強
為了保持身體健康，不少人每天都會補充保健食品。食安專...
2026/02/15 13:49
以前都吃錯？她曝「XX菜」多這步驟變超嫩　網全推爆（圖／翻攝自Pixabay） 花椰菜、蔬菜、水果、白蘿蔔、紅蘿蔔
60歲婦常吃1類食物　癌症10年沒復發
苦味食物中以十字花科蔬菜最具代表性，醫師也常在癌症患...
2025/12/06 16:59
疲累,累,睡不飽,學生(圖/pixabay)
沒吃也胖！「發炎害罹癌」10類食物助滅火
若經常感覺疲累、腸胃不適，甚至皮膚粗糙，可能是身體處...
2025/11/11 10:58
血管，血液。（示意圖／PIXABAY）
比吃魚油更讚！1種魚護血管 還助延緩老化
鮭魚營養豐富，不只護心、養腦，還有助於抗發炎。營養師...
2025/10/13 18:41
鳳梨(圖/pixabay)
鳳梨1部位最營養！護血管抗發炎 卻常被丟
許多人吃鳳梨時，習慣削掉鳳梨心，反而害營養精華流失。...
2025/08/28 16:54
夏天,熱,高溫,氣溫,流汗,運動。（示意圖／PIXABAY）
運動配1甜食更能抗發炎 營養師：每天都做
規律運動有助於健康，若搭配黑巧克力，還能降低發炎。營...
2025/08/27 18:10
堅果（圖／翻攝自pixabay）
最健康零食藏地雷　醫點名這款堅果害發炎
堅果不僅好吃，豐富的油脂還能增加飽足感。耳鼻喉科醫師...
2025/08/24 12:19
魚肉，蒸魚，料理，魚（圖／翻攝自Pixabay）
她暴增20kg還有口臭！吃魚3個月全改善
一名162公分的女性，在生了兩個孩子後，體重暴增了2...
2025/08/22 22:43
熱湯。（示意圖／PIXABAY）
感冒喝熱湯好更快？研究：1湯品增免疫力
生病時，長輩常建議喝熱湯，認為有助於身體恢復，但真的...
2025/07/18 09:55
蓮霧（示意圖／PIXABAY）
水果界黑馬！台大研究：它穩血糖、抗發炎
蓮霧不只多汁還營養。減重醫師蕭捷健提到，最新研究發現...
2025/06/22 17:25
薑黃。（示意圖／PIXABAY）
薑黃防失智 營養師揭「加1物」吸收力翻倍
薑黃除了能增添食物風味，還有益於身體健康。營養師呂美...
2025/06/10 19:05
白米,飯（示意圖／PIXABAY）
糙米輸了！醫激推「1種米」 穩血糖又護心
不少人擔心吃飯會導致血糖飆升，但其實只要選對澱粉來源...
2025/06/10 11:09
身體痠痛憂鬱(圖/pixabay)
慢性發炎百病之源！5類抗發炎食物一次看
日常生活中，若是出現疲勞、過敏、感冒、身體莫名痠痛、...
2025/05/31 15:18
血管，血液。（示意圖／PIXABAY）
少吃鹽仍高血壓！營養師推「5食物」逆轉
現代人飲食偏重口味，加上外食比例高，容易導致高血壓問...
2025/05/28 13:08
樹葡萄。（圖／記者鄭玉如攝影）
不是番茄！1水果降血糖 男人吃了變更猛
健康飲食習慣不只延壽，甚至能提高性功能。泌尿科醫師呂...
2025/05/08 13:49
鳳梨(圖/pixabay)
挑鳳梨3祕訣！香甜又多汁　還不會咬舌頭
鳳梨產季到了！想吃到香又甜的鳳梨，應該如何挑選呢？光...
2025/04/28 15:42
腎臟,腎臟病(圖/pixabay)
好市多5護腎食物！醫：穩血糖、降膽固醇
現代人飲食高油、高糖，恐對腎臟造成負擔。家醫科醫師魏...
2025/04/25 18:00
3、4月為台灣蒜頭的盛產期，不僅批發價格平穩，營養價值也最高。（圖／翻攝自Pixabay）
每日2瓣大蒜護肝降膽固醇！1吃法效果最好
現在是大蒜的產季！營養師程涵宇分享，大蒜富含抗氧化和...
2025/04/15 13:40
芥末,山葵。（示意圖／PIXABAY）
研究：「1菜」讓腦變年輕　吃3個月就有效
不少研究發現，十字花科蔬菜不只幫助降血壓，甚至還能增...
2025/04/10 19:00
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
抗老祕訣！醫揭「1關鍵」 還防癌、穩血糖
身體每天承受各種壓力，容易產生自由基攻擊細胞。家醫科...
2025/04/09 11:19
蜂蜜(圖/pixabay)
1食物抗發炎！超甜卻健康 醫：助傷口癒合
蜂蜜被視為健康天然甜味劑，但食用還是要注意。家醫科醫...
2025/02/25 18:58
減重,減肥(圖/pixabay)
不是運動！醫揭做「1事」燃脂：只要1分鐘
短時間的冷暴露，有助於身體更健康。家醫科醫師李思賢提...
2025/02/20 14:48
蕃茄,蕃茄湯(圖/pixabay)
1水果防癌！搭豆腐營養翻倍 穩血壓抗發炎
天氣變冷，血管受氣溫影響而收縮，導致血壓飆高，不過只...
2025/01/05 16:30
春節還沒到…上班族卻懶洋洋　醫：能為年後做準備 示意圖,OL,上班族,上班
研究：久坐英年早逝　每天喝1飲風險降24%
上班族幾乎每天都長期坐在辦公桌前使用電腦，看似「舒適...
2024/10/02 13:43
打噴嚏，(圖／Pixabay)
換季狂打噴嚏！多吃「4類食物」能抗發炎
過了24節氣之一的「處暑」，即進入秋天「秋老虎」季節...
2024/08/28 10:26
茶葉,綠茶,兒茶素_pixabay
5食材＝抗發炎聖品！喝1物降低3癌發生率
現代人健康意識抬頭，許多民眾越來越關心自己的身體狀況...
2024/07/17 11:40
腎臟 洗腎https://www.flickr.com/photos/tareqsalahuddin/7273436246/in/photolist-c5Jgcd-dt6u8-TU2Hxa-bQj6Zk-6csKi-sY6iP-9VQ2q2-4pMPg6-qKX1pr-iYdhU-3FA1-q6BBhe-7DhkKJ-7DdvvK-gNk9-i2mJ-9qG5d3-gHZV-gJ2j-i2js-9
「護腎4食物」降尿酸！第1名＝抗發炎冠軍
台灣洗腎盛行率居於全球之冠，為此許多民眾相當重視吃下...
2024/07/05 10:48
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