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別輕忽健康的隱形殺手-高血脂

生活中心/綜合報導

文/家醫科醫師 林彥安

圖片來源 /bignai・Freepik

現代人飲食西化、選擇多樣,聚餐、工作壓力大時少不了大魚大肉,時不時還要來點雞排、炸物、珍奶等高油高糖的「療癒食物」來慰勞自己、點綴生活,雖然能讓心情獲得滋潤,但長久下來不僅體重直線上升、走路呼吸都會喘、容易這裡酸那裡痛,健康檢查的時候更得面對「滿江紅」的檢驗報告,驚覺身體健康出了大問題……

血管阻塞三部曲:淤塞、阻塞、破裂

關於的血管健康度,簡單的說就好比「下水道水管堵塞」,一旦沒有注意疏通,從一開始的輕微淤塞、後期阻塞惡化到最後管道因為淤塞壓力過大而破裂,今天,就來讓我們好好了解一下血管的阻塞三部曲:

1.管道淤塞:

生活中攝取的高熱量食物,在消化道會被轉換成血中的油膩物質,這些油膩物質會逐漸黏著在水管壁上,經年累月下一層一層地增厚,管道內的管徑就會變得越來越窄,久而久之因為灌流的不足,身體就會出現酸、麻的感覺。

2.阻塞惡化:

隨著水管壁淤塞物質越來越厚,會讓水管管路不平整,這時候局部水流會產生渦流,使更多的雜質在漂流過程中堆積、黏附在管壁上,不僅使通道更加狹窄,還會使水管本身失去彈性、劣化。

3.水管破裂:

當水管被堆積物給徹底堵死時,就可能導致管內壓力驟升,加上水管本身劣化,不僅會讓下游端的水斷流,還可能讓水管出現爆管的危機!

別小看身體水管淤塞,我們身體內充滿大大小小的管路,供應著身體每一個地方的氧氣與養分,當這些管路出問題,各種身體問題像是運動容易喘、心肌梗塞、腦出血都會隨之而來,當面對精緻飲食的現代,我們該怎麼做好血管疏通?

血管疏通三步驟:油切、除汙、疏通

1.減少油膩物生成

壁堆積,必須從根本作起,紅麴中的Monacolin K,藥理上相當於醫學上降膽固醇處方藥「他汀類類藥物(statin)」的成分,透過抑制肝臟膽固醇合成酵素(HMG-CoA reductase),進而減少膽固醇的生成、達到降膽固醇的效果,從根本解決瘀塞問題。

2.穩定管內壓力、重拾管壁彈性

紅麴含有γ-胺基丁酸(GABA)成分,能使血管擴張,增加血管彈性,同時對於整體交感神經系統具有調節作用,可避免血壓上升,維持血壓數值的穩定性。

3.疏通阻塞堆積物

萃取出纖維蛋白分解酵素,也就是納豆激酶;目前,已有多項研究證實,納豆激酶可以溶解血栓、抗血小板凝集,具有預防動脈粥狀硬化、心肌梗塞及腦中風等心血管疾病的風險。

想讓管道疏通不卡卡營養挑選三要素別忘記

目前市面上相關的營養保健品琳瑯滿目,該怎樣挑選才能真正選到能疏通管道的紅麴相關產品?以下提供四大挑選原則讓大家參考:

一、知名大廠,嚴格把關生產流程:紅麴類保健食品必須將特定紅麴菌種接種於米上。根據2021年發表在毒物學期刊的論文就指出,若生產過程控管不當,便容易產生橘黴毒素(Citrinin)等,如果同時攝入這些物質,不僅對身體無益還可能有害。

二、不含西藥成分:不肖業者為了追求快速體感,加入不明西藥成分、造成身體危害,保健不成反傷身,應特別留意來路不明、產品標示不齊全的商品。

三、注意Monacolin K含量:要能有效調節狀態,產品內的Monacolin K就必須充足。依據「紅麴健康食品規格標準」的規定,每日攝取量所含之Monacolin K 至少應達4.8毫克,但不得超過15毫克,可做為參考依據。

四、層層檢驗,安心加倍:要吃下肚的產品,檢驗不容馬虎,例如定期接受產品檢驗,確保重金屬、微生物符合食品安全衛生規範,且365項西藥定性未檢出。甚至檢驗方式必須嚴謹,像是檢驗Monacolin K含量及橘黴素的檢測方式,是否有經過國際TAF認證,也可做為考量點。

心血管保健是維持身體健康的重要根本,透過均衡飲食、定期運動和健康的生活習慣,降低危害風險,此外,定期檢查血壓和血脂指數、及時了解自身健康狀況,也是不可或缺的步驟。更別忘記心理健康同樣重要,壓力管理、良好睡眠質量,從生活的各個方面著手,享受健康和充實的生活,為心血管健康投資,迎接美好的未來。

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