睡再久都累！逾6成癌友「癌後疲憊」　醫籲運動等「3對策」對抗

記者簡浩正／台北報導

▲有些病友癌後疲憊非常明顯，醫師建議從營養、運動、作息改變來鞏固體力基礎。（圖／翻攝自pexels）

睡再多還是累？癌症已連續43年位居國人死亡原因第一名，不過有些病友癌後疲憊非常明顯。據文獻指出，約6至9成的癌症病人治療期間有疲憊問題，但這並非無解題，醫師建議從營養、運動、作息改變來鞏固體力基礎，對抗癌後疲憊。

根據衛福部公布最新死因統計，癌症連續43年位居國人死亡原因第一名，113年癌症死亡人數為5萬4032人，每十萬人口有230.8人因癌症死亡，標準化死亡率為每十萬人口113.3人。113年癌症死亡人數較112年增加906人。

隨著乳癌治療日新月異，健保從今（114）年2月起給付的抗體藥物複合體（ADC），為HER2弱陽性乳癌病友打開治療新希望。

衛福部雙和醫院血液腫瘤科主治醫師莊博雅今日透過新聞稿指出，「睡再多還是感覺好累，整個人提不起勁」，這是不少乳癌病友在治療過程中的共同心聲，癌後疲憊在癌症病人中非常普遍，很多病友不會主動提到，但這其實會降低治療意願與生活品質，應積極介入改善。

台大醫院腫瘤醫學部主治醫師楊明翰指出，癌因性疲憊並非單純「體力不好」，可能與腫瘤造成的代謝變化、化療等副作用、心理壓力與營養不良等多重因素有關。強調應該把疲憊視為「需要積極處理」的症狀，並提出以下3對策對抗癌後疲憊：

對策1、補足營養，打好抗癌體力基礎：癌後疲憊的改善，充足的營養支持很重要。建議應維持均衡飲食，攝取足量蛋白質，並以原型食物為優先，如豆魚蛋肉類；若因治療影響食慾，可在醫療團隊建議下，補充口服營養品、鐵劑或維生素B群，幫助身體修復、提升體能。

對策2、量力而為的運動，有助體能恢復：許多病友擔心治療期間不宜活動，然而適度運動反而能減輕疲憊感。楊明翰提醒，久躺反而會加速體力流失，建議每天進行30分鐘的輕度運動，如散步、瑜珈，或參與病友運動團體，促進新陳代謝、刺激內分泌系統，同時有助情緒穩定與睡眠品質提升。

對策3、建立規律作息，改善身心疲憊： 良好的生活節奏是穩定精神狀況的重要條件。病友可從固定起居時間做起，搭配創造放鬆、舒適的睡眠環境，有助於改善睡眠品質，提升整體抗癌耐受力與治療配合度。

隨著健保與國際治療指引接軌，莊博雅表示，目前新一代的抗體藥物複合體（ADC）已納入健保給付，除了精準鎖定毒殺HER2強表現的癌細胞外，也可穿透腫瘤細胞膜毒殺鄰近HER2表現較低的癌細胞。晚期乳癌病友若符合條件，可和醫師討論自身病況與乳癌分型，了解合適自身的治療機會，期望病友不僅能延長生命，也要能擁抱更好的生活品質。