夜跑很安全？地表散熱+溼氣　中暑風險仍在

記者張展誌、王智萱／台中報導

很多人都以為「夜跑」很安全，其實觀念得做些改變，因為夜間跑步、騎車還是可能中暑！以去（2015）年來說，全年度總共有三人體溫超過40度，中暑送醫住進加護病房，都是因為參加夜跑活動，而今年短短兩個月也傳出類似案例，醫生就說晚間6點開始，地熱開始散發、溫度都在30度以上，加上台灣海島氣候潮濕，一不小心就會中暑，後果不堪設想。

▲夜跑。（圖／翻攝自Annie Cheng）

瘋夜跑，連藝人也跟風。

藝人侯怡君：「我們在這裡夜跑很安全，是操場，是莫名的成就感，我就是喜歡跑步，你不也一樣嗎？」

從太陽剛下山一路跑到天黑，看準的就是體感溫度較涼爽，但沒想到猝死、甚至送醫的案例每年不斷傳出，2015年全年度總共三人體溫超過40度中暑住進加護病房，全都是因為參加夜跑，而今年短短兩個月，已經有六人中暑送醫，其中一人也是夜跑急診。

▲短短2個月，已有1人因夜跑中署。

國軍中清分院副院長郭嘉文：「這段時間是地表散熱的時候，所以地面上的溫度不亞於白天的八點到十點。」

除了有地熱之外，醫師更出示溫度紀錄表，以7月30為例，晨跑的氣溫確實越來越高，但夜跑從晚間六點跑到十點，全暴露在高溫30度以上，再加上台灣氣候溼度也高，民眾彷彿就像在蒸汽房內夜跑，危險性很高。

國軍中清分院副院長郭嘉文：「前一天有熬夜，年紀比較大的或有感冒徵狀，我會建議暫時不要跑這麼長的距離。」

與熱衰竭不同的是，中暑會有頭痛、體溫飆高、無法排汗等現象，體溫下降緩慢就有致命危險，得立刻播電話求救。

▲熱衰竭VS.中暑。

建議愛好慢跑的民眾，不妨在清晨五點運動，量力而為，千萬別逞強。