樺加沙走後雨下不停！上班族喊鬱悶　醫示警「雨天症候群」恐釀失眠焦慮

實習編輯藍子瑄／綜合報導

強颱「樺加沙」來勢洶洶，全台陰雨綿綿又逢天氣轉涼，讓不少上班族、學生直呼「好鬱悶」。下班一走出公司就見天色昏暗，週末若碰上下雨更只能困在家裡，許多人坦言整個人都懶洋洋，不僅提不起勁做事，心情也跟著天氣一樣沈重。彰化秀傳醫院就曾在臉書粉專指出，這種狀態可能就是所謂的「雨天症候群」。

如果常常提不起勁、賴床時間變長，或是情緒容易煩躁，甚至覺得整天灰濛濛的，醫師提醒，這可能就是俗稱的「雨天症候群」。若這種狀態長時間持續，還可能與「季節性情緒疾患」有關。

彰化秀傳醫院就曾在臉書粉專指出，當天氣濕冷、光照減少，體內「快樂激素」血清素分泌下降，就會讓人容易感到焦慮、沮喪甚至失眠。雖然無法控制天氣，但可以透過泡熱水澡、趁雨停外出走走、與朋友聊天、點香氛蠟燭等方式療癒心情。

不過，衛福部南投醫院精神科主任陳致遠也提醒，若連續兩年在特定季節出現重度憂鬱症狀，例如無力感、專注困難、食慾與睡眠障礙等，就可能是「季節性情緒疾患」（Seasonal Affective Disorder, SAD），又被稱為「冬季憂鬱症」。

陳致遠呼籲，在季節交替時，應多留意親友的身心狀況，多給予陪伴與支持；若是已在接受精神科治療的病人，出現新症狀或惡化，更應盡快回診，由專業醫師調整治療，才能有效控制病情。