記者莊舒棠、譚物信／桃園報導
路跑這幾年在台灣相當盛行，民眾也漸漸有了運動觀念。不過像是跑步或打籃球等使用膝蓋強度的運動，對關節的耗損有一定程度的傷害，因此醫師提醒，從年輕就要保養關節，才能運動強身同時，也讓骨骼健全發展。
路跑在台灣一向很受歡迎，各家主辦單位無不使出渾身解數，吸引各地跑者報名，不過跑步姿勢不正確或過度運動，可能讓關節炎提早發作。
骨科醫師徐鎮平：「馬拉松這些用到膝蓋力量的動作，基本上它會讓我們膝關節壓力增加，軟骨是厚度本身有限的，所以說在體重增加情況下，會增加關節的發炎反應。」
除了運動不當、長時間久坐的上班族、熬夜、抽菸、酗酒等不良的飲食習慣，也可能破壞身體健康，骨骼關節退化，有年輕化趨勢。
骨科醫師徐鎮平：「冰敷熱敷等物理治療部分外，還可以吃些保健品部份，在日本部分有其它方式，用鮭魚的軟骨做一個提煉，強調它的『非變異』的特性，讓我們關節比較能達到抑制發炎反應。」
因此民眾盡量選擇游泳、快走等水平性運動，養成良好作息，適度補充增加關節潤滑的營養素，透過日常一點一滴保養，就能擁有健康骨骼與完美體魄。
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