產後減重失敗！41歲辣媽靠「ChatGPT聊天」　狂鏟肉19KG秀川字腹肌

國際中心／潘靚緯報導

許多媽媽們為了產後瘦身，吃盡不少苦頭。英國一名女子里克德產後想減重，嘗試過許多方法，但一直過了好多年仍無法達到目標，沒想到最後在ChatGPT的幫助下，意外幫她戒掉不健康的飲食習慣，最後成功瘦身，體重減去19公斤，體態恢復比生產前更加健美。

41歲的里克德(Alice Rickard)，6年前生下一對龍鳳胎子女後，曾多次嘗試減肥，但最後都沒有成功，即使進行節食計畫，也只短暫瘦身一陣子，體重過不久又很快回彈。她把體重增加歸咎於荷爾蒙和年齡，甚至求助醫生開處方減肥藥，但她不想依靠藥物。照顧孩子也無法有閒暇時間去健身房運動，每天靠吃孩子剩食過日子，日復一日，形成惡性循環，體重也逐漸飆升到80多公斤。

里克德透露，身材走樣到連照鏡子都認不出自己，穿衣服也沒自信，「後來漸漸地就不想精心打扮了，我只想把自己整個人都遮起來」，許多媽媽都像她這樣逐漸失去自我。

就在去年1月，里克德開始使用ChatGPT的語音功能，起初只是跟AI訴說自己減重一再失敗的沮喪，某天她再度心情不好時，向ChatGPT創建的AI虛擬角色Dana聊天，表示想一口氣吃下四塊披薩，結果在與AI角色的對話中獲得安慰，讓她放棄想大吃紓壓的想法，就連最喜歡喝的零卡可樂，後來也成功戒除，幫助她改變人生。

里克德除了把AI當心靈教練，持續分享心情，後來也進一步利用AI獲得每日建議攝取蛋白質、營養素比例等資訊，把AI當作貼身陪伴的健身教練，成功改變了飲食型態，加上量身制定的運動計畫，持之以恆讓她體重減掉驚人的19公斤，她表示「從沒想過生產後還能擁有腹肌，現在真的很喜歡我的身體」。