深夜瘋抓寶！忽視就寢時間　失眠怎麼辦？

2016/09/08 12:49:00

【廣編特輯】

自從寶可夢風潮在8月第一個周末襲捲全台後，不少粉絲們為了抓寶，半夜不睡覺聚集在各大地標準備大顯身手！手遊將人們從硬梆梆的水泥牆面中拉出來，鼓勵大家到戶外走動、交流是件正面又悠閒的好事；但這另類的「夜班」隱憂藏在現象的背後，出現了許多抓寶夜未眠的後遺症，像是該睡覺的時間不睡、熬夜、過度使用3C產品，使民眾的大腦持續運轉而無法停下腳步休憩，影響夜間的熟睡度，因此前來求助失眠門診的比例也與日俱增。

還記得今年6月的一則新聞嗎？一名飽受失眠困擾的男子，當他服藥用罄，竟然持水果刀衝入診所，搶的不是錢而是安眠藥哪！隔月又發生海軍中士因壓力大失眠，一時恍神誤觸飛彈裝置造成傷亡；睡不好足以讓人失去理智、失去判斷力，因失眠所產生的連鎖效應，如晚上睡不著、白天精神不濟、專注力不夠、降低工作效率，睡眠品質的低落正在大幅地影響你我的生活日常。

【補眠再多都不及睡得熟】

自古以來，睡眠在身體的生理機制中，是一件自然又不費神的事。但在全台2300萬人口當中，失眠比例竟逼近4成！許多人認為，我們只要在假日把之前睡不夠的時數給補回來就好了，但人體已經習慣自有的睡眠週期時，一下子睡得少、一下子睡得多，大腦搞不清楚你需要的睡眠時間到底有多少？縱使花了更多的時間來補眠，下床後還是覺得頭昏腦脹，感覺好像都沒睡飽一樣，影響的關鍵就在「沒有熟睡」、「深睡時間不夠」。

近年因睡眠問題激增，睡眠科技應用目前在市面上多數都是偵測睡眠過程的產品，那麼，偵測後發現深睡時間不夠，我們是否該做些什麼來提升呢？

「睡眠撲滿」就是來協助您睡好、睡滿的創新睡眠科技！由成大電機張凌昇教授所研發的睡眠晶片，以頻率共振原理引導腦波使其放鬆、放慢，協助入睡及深睡的時間拉長。在使用者具體反饋裡提到：「我父親使用了兩個多月，他本來都很難睡著，醫生說他有自律神經失調的問題，常常無法放鬆，睡前都要花個一、兩小時才會入睡，使用後到現在，只要睡覺時間快到，他就開始打哈欠，睡覺的時間變得固定，好幾次我半夜起床，也未再聽見從父親房間傳來上下床的聲響了。而且很特別的是，他的情緒也變好了，有覺得他的話變多，願意跟家人溝通，不會像以前那樣易怒了！」睡眠撲滿以一鍵開啟的簡單操作方式，讓許多壓力大而無法深睡、失眠的家人輕鬆簡單睡，透過安穩的睡眠，為疲累的身體好好的充電！

成功大學電機系,張凌昇（圖／業者提供）