高溫真的加速老化！台灣研究：「這類人」生物年齡老1個月

記者施春美／台北報導

近來氣溫持續飆高。一項研究發現，高溫會加速人體的老化。一個人經歷的極端高溫事件越頻繁，其生理老化速度就越快，若成人連續2年暴露於炎熱環境，生物年齡增加約8～12天。若是在戶外工作的勞工，生物年齡增加多達33天，亦即比實際年齡老1個月以上。

營養師呂美寶在其臉書表示，熾熱天氣真的是一種生理挑戰，若連續幾天超過歷史氣候常態的極端高溫，就已構成氣象學上的「熱浪」。研究發現，人若持續曝露在炎熱的熱浪之中，可能會讓人加速老化。

呂美寶表示，一項發表於去年(2025)《Nature Climate Change》的研究，研究團隊分析台灣近2.5萬名成年人在 15年間（2008–2022）的健康數據，首度用科學方法量化熱浪與人體老化的關聯性。

成人連續2年暴露於炎熱環境　生物年齡增加8～12天

期間透過多項醫療檢測的結果，包括肝、肺、腎功能、血壓與發炎指標（C反應蛋白），來估算每位參與者的生理年齡，再比對就醫2年的居住地氣溫變化，評估他們可能遭遇的熱浪程度與頻率。

研究顯示，若成人連續2年暴露於炎熱環境，生物年齡增加約8到12天。若是在戶外工作的勞工，生物年齡增加多達33天，亦即比實際年齡老1個月。體力勞動者以及住在鄉村地區的人，是健康衝擊最顯著的族群。

熱浪加速人體老化的機制可能如下：

1. 增加慢性發炎反應

2. 提升氧化壓力

3. 造成 DNA 損傷，影響細胞修復機制

4. 干擾端粒修復，使細胞壽命縮短

呂美寶表示，面對高溫，人能做不只是避免過度曝曬，也可從飲食營養與生活型態來緩解慢性發炎、提升細胞的修復能力。