「功」時太長！調查學生睡不夠6小時　近2成出現高度憂鬱

不是只有勞工才血汗！兒盟最新調查顯示，近8成兒少睡不滿8小時，甚至有3成高中生「功時」（花在課業時間）超過10小時；睡不滿6小時的兒少，更有近2成出現高度憂鬱。

兒童福利聯盟文教基金會今（25）日舉行記者會，公布台灣兒少休息與休閒生活現況調查，並邀請兒少代表和兒童心智科醫師與會分享。

有鑑於休息和休閒對兒童的重要性，兒盟於5月23日至6月30日期間，針對國小五、六年級、國中一、二年級、高中一、二年級在學兒少進行問卷調查，有效問卷3050份。

根據美國睡眠醫學會研究發現，6至12歲兒童，每天應睡9小時以上，13至18歲少年每天應睡8小時以上，若孩子長期睡眠不足，記憶和學習能力會降低、造成孩子情緒和行為問題，但兒盟調查發現，78.2%兒少週間睡不滿8小時，且年齡越大睡越少，高中生僅4.7%平日能睡滿8小時。

調查也顯示， 高中生每3人就有1人（38.7%）平均每天睡不到6小時，而高一、高二學生平均早上6點半出門，晚上6點左右到家，每天「工時」最少10小時，還有35.7%高中生甚至晚上9點以後才到家，嚴重壓縮休息時間。

除了睡不飽外，調查也顯示，27.2%兒少沒有足夠時間做喜歡的休閒活動，72.2%因課業繁忙、36.6%因要幫忙家裡做家事、顧弟妹等，導致沒時間從事休閒，因課業繁忙而沒時間的孩子，以高中生（82.7%）比例最高。

兒少休息加上休閒不足，調查也發現，不滿自己休閒生活的孩子，26.2%已陷入高度憂鬱情緒，是整體兒少（8.5%）的3倍，而睡眠時間嚴重不足的孩子（平日睡不滿6小時），18.4%出現高度憂鬱，是整體兒少（8.5%）的2倍。

兒福聯盟表示，讓孩子獲得足夠休息，才會有體力和精神去做喜歡的活動，但至今仍看到孩子持續過勞的問題，呼籲政府嚴肅看待兒少睡眠不足的問題和嚴重性，進行研議並將問題的改善列為政策目標；而家長平時除了關心孩子的睡眠作息，也可以安排戶外活動，或鼓勵孩子從事多元的休閒活動。