天天熬夜睡不好嗎？當心第二天醒來你臉色會非常難看！

圖、文／煎蛋

為什麼沒睡夠第二天臉色會很難看？

好好睡一覺的理由有很多，如果你沒有好好休息，第二天臉色會非常難看。

最近發表在《睡眠》雜誌上的一份研究顯示如果閉眼時間不夠，眼部會更加腫脹，眼瞼下垂，皮膚皺紋增加。另一份研究顯示睡眠八小時的人皮膚比起通宵熬夜的人的皮膚更加健康，更有吸引力。

為什麼睡眠（或者睡眠不足）會影響眼睛和麵部皮膚？羅徹斯特大學醫學中心皮膚系的Sherrif F. Ibrahim博士說這一切都和皮膚的保水能力有關，上下眼皮是人體最薄的一層皮膚。

“相對於身體其它部分的皮膚，較薄的眼瞼皮膚更加能反應身體內水合反應的變化，無論你是脫水，還是睡覺之前吃了一頓大餐吸收了很多鹽分。”Ibrahim說。脫水會讓臉色更難看，而鹽分攝入過多（比如頭天夜裡吃得過鹹）會讓身體吸收更多水分，看起來就是面部浮腫。

然而，睡眠如何影響人體保留水分這點至今為止還是未知數，Ibrahim說。不過，根據他的猜測，可能和熬夜的原因有關。

“人在熬夜的時候一般是飲酒或參加聚會、或是痛哭，這些因素比熬夜本身對浮腫的影響更大。”他說。

有許多因素都能導致黑眼圈的形成。

Ibrahim說黑眼圈是因為皮膚下血管的緣故，當你脫水時，本來已經很薄的眼瞼皮膚變得更薄，因此你能看見血管的顏色。此外，當人漸漸衰老步入中年，眼部周圍沒有年輕時豐滿，形成“淚溝”。淚溝在臉頰和眼皮交匯處形成一道陰影，也會加深黑眼圈。Ibrahim認為導致黑眼圈的因素有很多，而缺乏睡眠會加重這些因素的影響。

所以為了美麗，好好睡覺。