3C族必看！腳暢通肩頸鬆　靠「按捏喝」擊退文明病

三立新聞／綜合報導

現代人生活壓力大，依賴3C使用過度，造成各種文明病上身，長期低頭更讓肩頸容易痠痛！要怎樣擊退這些病，讓身體恢復健康？千萬要鎖定健康節目！

現代人無時無刻幾乎眼睛都盯著3C商品，也因此衍生出不少文明病，甚至常常莫名發炎、發燒，生機飲食專家提醒，現代人對抗文明病，飲食有撇步。

生機食療專家歐陽英老師表示：「發燒的時候，不要急著吃退燒藥，我們的身體發燒的機能，是我們的身體隨時在守護我們生命。你的病毒細菌侵入體內之後呢，我們體溫升到39度Ｃ的時候，自然而然病毒會自己消滅掉，所以呢你必須要喝高C果汁。」

除了要多喝高C果汁之外，現代人過度使用3C，要多多攝取抗氧化物，如維生素C、E、類胡蘿蔔素，就能幫助眼睛維持健康。

▲▼透過按摩可以改善痠痛症狀。

輔大特約教授鄭英吉說：「一個原則，注意你的姿勢、看3C的時間不能太久！最好呢，30分鐘要有5分鐘、10分鐘休息，在做的時候、按壓的時候按揉一下，把氣打通，眼睛會比較好一點。」

從飲食下手之外，還可以靠著按、捏、喝擊退文明病，專家現場親自示範，從腳底反射區就可以顧健康，肩頸也要時常按摩。不要使用過度3C，別讓現代人的方便，偷走我們無價的健康。