入冬最強冷氣團來襲！空汙霾害「紫爆危機」

記者李鴻典／台北報導

天空灰灰茫茫，當心隱藏致命危機！今年入冬以來第一波中國霾害伴隨東北季風入侵台灣，不僅影響空氣品質，更威脅國人健康，加上台灣本土空氣汙染和空氣擴散不佳，空氣中的細懸浮微粒濃度超標引發「紫爆危機」！

行政院環保署空氣品質監測網顯示，今（13）日中南部地區共有22個測站空氣品質指標（AQI）達到對敏感族群不良的橘色等級，提醒敏感族群應減少戶外活動。

由於PM2.5微粒直徑不到人類頭髮的1/28，沙子的1/35，不但可輕鬆進入鼻腔，穿過纖毛、黏膜進入呼吸道，還會穿透肺泡進入微血管，經由血液循環遍及到全身，不易被人體清除，嚴重影響民眾身體健康，可能引起下呼吸道發炎，影響肺功能，讓氣喘、慢性阻塞性肺病患者病情惡化，增加呼吸道疾病惡化及死亡率，長期吸入還可能引發肺癌。

但其實只要做好防護措施，搭配調整生活習慣、增強體質、提高自身免疫力，就能適度降低霾害的侵擾。藥妝通路屈臣氏提醒全台民眾做好入冬肺部保健。此外，屈臣氏專業藥師也分享對抗PM2.5超標紫爆霾害的三大關鍵，讓民眾遠離霾害威脅不肺力！

出門在外這樣做：霾害警報期間，民眾出門前應留意空氣污染指標，當PM2.5濃度達紅色警戒7-9級、甚至紫色「高危險」10級時，應減少出門與長時間戶外活動。若需外出時盡量配戴口罩，並確保口罩完整覆蓋口鼻與下巴、定時更換新口罩，以避免覆蓋過多粉塵又再次吸入。

關緊門窗防霾害：PM2.5細懸浮微粒因分子細小，室內紗窗無法阻絕，當沙塵暴來襲時，應關閉門窗，以阻絕戶外霾害進入室內；家中則可使用空氣清淨機改善空氣品質，並留意要定期更換濾網或清洗保養。

吃出健康食癒力：除日常生活中的外在防禦外，調節飲食、補充維生素C，都能幫助身體增加抵抗力。多吃富含胡蘿蔔素和葉綠素蔬果，包括紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等，可幫助保護肺部。