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保健品揭密!小心!你正在餵孩子吃毒?

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生活中心/綜合報導
 
有些家長因為孩子偏食,會餵食營養保健食品給小朋友吃,但其實這樣對年幼的孩子來說並不好,補充失當不但可能造成孩子肝、腎等器官的負擔,甚至會影響孩子的生長發育
 
《蘋果》報載,小兒科醫師盧英仁提醒,若真的要吃保健品,1歲以下的孩童不建議食用,至於1歲以上的孩子,除非因孩子患有特殊疾病,不得已要透過保健品攝取營養時,才考慮食用,但仍需在醫師或營養師的指示下進行。而衛生福利部也有提供「國人膳食營養速參考攝取量」的資料,提供給各個年齡層建議的營養素攝取量。
 
放屁有益健康
▲食用的膳食纖維越多,腸道內的益生菌種類也會越多,對身體很有幫助喔!(圖/Lollie-Pop,CC License)
 
 
若要補充鈣質,可以透過吃小魚肝、喝鮮奶、吃起士等,鈣含量較豐富的食物,並透過每天曬10分鐘太陽,幫助身體吸收鈣質。魚油因有重金屬汙染的疑慮,且其劑量高,建議以吃中小型魚來攝取營養。
 
另外,專家更強調,均衡飲食才是長久之道。像是多吃蔬果,攝取的膳食纖維越多,就能讓腸道蠕動更順暢;少吃含有反式脂肪的食物,如速食、油炸食物;少碰膨化食品,像是包裝精美的酥脆餅乾、洋芋片等。這些食物都會對人體造成影響,進而影響智力發展。(整理:實習編輯吳冠霖)

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