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熱到快融化了!防熱傷害 專家傳授5秘訣

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記者楊晴雯/台北報導

「熱到快要被太陽融化!」台灣夏季溫度屢創新高,根據衛福部統計,6月因熱傷害掛急診人數,已逾300人,中央氣象局預估未來一週白天氣溫可能飆到36度。國民健康署提醒,預防熱傷害,從頭到腳不能少的5裝備,包含寬邊帽、太陽眼鏡、穿著涼爽透氣衣物、擦防曬乳、帶水瓶。

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▲國民健康署提醒,出門前20分鐘,建議塗抹防水且SPF30或更高防曬係數的,為防熱傷害方法之一。(圖/資料庫)

國民健康署署長王英偉說,可運用5裝備預防熱傷害,包含利用「寬邊帽或陽傘」避免陽光直射臉、耳朵及脖子;選擇檢驗合格的「太陽眼鏡」保護眼睛,並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。

在穿著上,可考慮舒適的「涼爽透氣衣物」,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。外出前20分鐘,建議使用防水且SPF30或更高防曬係數的「防曬乳」,並每2小時補充1次,可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分;保存時應避免放置於過熱之處以免變質,若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味的產品。

長時間處於悶熱環境,且運動大量流汗,如果忘記補充水分,即可能造成脫水。王英偉強調, 自備「水瓶」並定時喝水,每天至少2,000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。

國民健康署提醒,當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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