三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

一盒1335大卡!便當熱量大比拼 燒臘三寶飯竟勝炸雞腿

新聞台
  • A-
  • A
  • A+

記者許信欽、卓煥鈞/台北報導

夏天到了,不少人怕油、怕膩!避開炸雞腿、炸排骨改吃看來相對清爽的港式燒臘。但營養師提醒,其實一個三寶便當熱量,最高可以超過1000大卡,比起炸排骨或是炸雞腿便當還要油,主要是因為肉類多、熱量高,再淋上蔥油,不經意吃多了就容易發胖,成為肥胖地雷。

便當誰最油? "燒臘三寶飯"勝過"炸雞腿"

▲許多人外食會選擇吃多肉的三寶飯,但卻可能吃下肥胖。

民眾:「炸排骨吧、炸雞腿吧、控肉吧,感覺很油啊!」便當那種最油?炸排骨、炸雞腿高居外食族心中前三名,但其實避開油炸類並沒有避掉肥胖地雷,因為看似較清爽的燒臘才是高熱量便當。

便當誰最油? "燒臘三寶飯"勝過"炸雞腿"

▲三寶便當能吃到不同種肉。

大刀切下油雞還有鴨肉和叉燒,大家常點的三寶便當能吃到不同種肉,但仔細算裡頭熱量還不少。主菜叉燒肉半個手掌大,熱量就將近250大卡,一隻鴨腿380大卡、蜜汁雞腿430大卡、香腸大約140,如果淋上一大匙的蔥油再加135大卡,等於一個便當就要1335大卡。

便當誰最油? "燒臘三寶飯"勝過"炸雞腿"

▲各種便當熱量大比拼。

招牌港式燒臘比起一般的便當,炸排骨大約680大卡、炸雞腿大約1000大卡,但一個三寶燒臘飯就要1335大卡,營養師也提醒,燒臘表皮的油光美味卻也代表著不可忽視的熱量。

追蹤三立新聞網 :
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動