注意！睡眠5小時以下　中風機率3.2倍

現代生活壓力大，「過勞」普遍受到重視。成大醫院表示，「過勞」會增加腦心血管病的風險，引發心肌梗塞或腦中風。

成大醫院職業及環境醫學部醫師藍凡耘指出，長時間工作可能造成疲勞，疲勞涵蓋「想睡覺」的生理層面及「失去繼續（投入）工作的動力」的心理層面。

生理上想睡覺時，腦部活動與眼睛反應會減慢，體溫、心律、血壓、呼吸速率與腎上腺素都會減少，可能打瞌睡，也就是4秒至5秒的短暫淺眠，可能造成工作效能降低、自身受傷或產品瑕疵，甚至危害他人安全或造成災害。

澳洲研究發現，當駕駛員連續17小時不睡覺，發生車禍風險和酒精血中濃度達每100毫升0.05克(0.05%)的駕駛員相當，是精神良好駕駛的2倍風險；若駕駛員連續24小時不睡覺，車禍風險和血中酒精濃0.1%的駕駛員相當。

藍凡耘表示，醫學上的「過勞」，指的是因工作超時或其他壓力因素，使工作者促發心肌梗塞或是腦中風等腦心血管疾病。在實務上，促發腦心血管疾病的工作相關因素，包括異常事件、短期工作過重、長期工作過重及惡劣的工作環境。

在職業醫學上，過勞主要根據「睡眠剝奪」理論，因工作占去太多時間而缺乏足夠睡眠，促使心血管疾病發作及惡化。研究指出，睡眠時間在5小時以下，相較於6至8小時的人，心血管疾病發病危險性是1.8倍至3.2倍。

▲新聞示意圖。（圖／reynermedia, Flickr CC License）