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有健事想說/上班族逾8成睡不好 「腸」跟著瘋了

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記者楊晴雯/整理報導

生活壓力影響睡眠品質,還會連帶提升便祕機率。現代人每10個人中約4人會有便秘問題,跟飲食不正常有關外,還有調查顯示,全台有近8成5的上班族睡不好,導致「腸躁症」、「功能性消化不良」、「便秘」或「胃食道逆流」纏身。要改善腸胃問題,專家建議,除了應有充足睡眠外,可從飲食著手改變,注意飲食均衡、飲用優酪乳同時搭配新鮮蔬果等食物;但在烹調蔬果之前,可以流動清水沖洗根部或果蒂處,再以水浸泡10至20分鐘,接著用流動的自來水沖洗減低農藥的殘留。

肚子痛、胃痛示意圖(圖/資料照)

(圖/資料庫)

生活忙碌操腸胃 營養師授「省時吃法」補救
夏日高溫讓人直呼受不了,民眾飲食稍有不慎,很容易加重腸胃負擔,再健壯的腸胃也會吃不消。營養師建議,便利商店就買得到的地瓜與優酪乳,是忙碌上班族養腸護胃的便利組合。

點此看全文 https://goo.gl/RUxioD

是你嗎?晚上翻來覆去難入睡 調查:恐提升便秘機率
根據國內一項「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響調查」結果顯示,全台竟有近8成5的上班族因為睡眠品質不佳而導致腸胃問題,專家解釋,有睡眠困擾、作息混亂、不定時,會破壞了腸道的菌相平衡,因此導致「腸腸」鬧脾氣。

點此看全文 https://goo.gl/U69ycB

嚇!北市抽驗蔬果 竟揪出「芹菜」7項農藥超標
台北市衛生局公布最新生鮮蔬果殘留農藥抽驗結果,共計4件不符合規定,其中一件為愛維根社會企業股份有限公司販售的芹菜,竟檢驗出7項殘留農藥不符規定,其他3項違規產品為「芒果」、「青江菜」及「彩椒」等各驗出1項殘留農藥。

點此看全文 https://goo.gl/fke9c2

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