皮帶往外增一格　「蘋果腰」老爸幸福家庭心願恐成空？

記者李鴻典／台北報導

老爸腰圍過大，代謝疾病風險纏身，恐等不到孩子長大？！千禧之愛健康基金會最新調查顯示多數爸爸腰圍控管不佳，1/3腰圍超標，10年間腰圍暴增超過10公分，更有超過8成自認未來會罹患糖尿病、高血壓等代謝症候群衍伸疾病。

▲國內30-59歲中壯男性超過3分之1腰圍超標，10年間腰圍暴增超過10公分。（圖／千禧之愛健康基金會提供）

千禧之愛健康基金會董事、醫師祝年豐提醒，腰圍過胖的中廣身材爸爸，即使體重與BMI正常，生命威脅仍高過腰圍正常但體重超標者2.4倍之多。

祝年豐提醒，以問卷調查結果的Top5爸爸心願來看：包含在幼兒時期希望陪伴孩子玩樂遊戲、求學期能陪伴孩子念書成為他的良師益友、孩子成年後能看著他們成家立業，老年不成為孩子的負擔等都需要健康為後盾，然而，當爸爸的腰帶又往外增加了一格，實現心願的機會就又少了一些。

▲66%爸爸自覺腰圍較10年前明顯增加。（圖／千禧之愛健康基金會提供）

祝年豐也特別提醒，別再只專注於體重控管，腰圍更是關鍵！即使體重與BMI未超標，腰圍超標的蘋果腰體型者仍高度可能成為代謝症候群一族。國外最新研究顯示，正常BMI但腰圍超標的中廣身材者，生命威脅較正常腰圍者高出87%； 甚至比超重、肥胖但腰圍正常者高出2.2-2.4倍。祝年豐解釋，有的爸爸雖然可能體型與BMI看起來都正常、僅腰圍較粗，但其生命威脅卻可能比外觀看似肥胖但腰圍正常的爸爸更高。

▲蘋果腰老爸的生命威脅。（圖／千禧之愛健康基金會提供）

千禧之愛健康基金會提醒爸爸們，即使工作忙碌經常外食，也應選擇少油高纖的飲食，如沙拉、水果、燕麥等。辦公的空檔也別忘了透過簡單的運動維持腰圍。謹記Do Control(控制腰圍)、Do Healthy Diet(健康飲食)、Do Exercise(運動習慣)的3D健康生活要訣，便是實現幸福願望的最佳捷徑。

▲即使工作忙碌經常外食，也應選擇少油高纖的飲食。（圖／千禧之愛健康基金會提供）

今年「千禧之愛89量腰日」健康大使蔡詩萍、林書煒夫婦邀民眾到全台7-ELEVEN及響應門市免費索取「許願藍皮帶」腰圍量尺，寫下「腰瘦」願望，讓家人的愛與期許化作「腰瘦」動力，讓腰圍不再「藍瘦香菇」，即日起至8月31日止拍下願望上傳千禧之愛基金會粉絲團還可參加抽禮卷。

▲林書煒與蔡詩萍邀民眾索取「許願藍皮帶」量尺。（圖／千禧之愛健康基金會提供）