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氣血不順易中暑!刮痧攻「頸三條」 由上往下效果佳

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記者徐紹芸、唐薏程/台北報導

碰上中暑不少人會選擇用刮痧板刮痧消暑,但正確的刮痧位置是從脖子一路到肩膀兩側,被稱為頸三條的部位開始刮,其他像是兩手手肘內、膝蓋後方和胸口,從這些地方著手也能達到散熱效果。但可得注意順序,要從上往下、從中間往兩側刮,效果才會最好。

氣血不順易中暑 刮痧消暑攻「頸三條」

▲天氣炎熱不少人選擇刮痧消暑。

刮痧板來回在肩頸刮出整片通紅,中醫療法刮痧去消暑,但刮對穴位才有效。吳明珠:「身體會有一些適合散熱的地方,這些地方通常都在我們的背後。」

氣血不順易中暑 刮痧消暑攻「頸三條」

▲頸三條是最適合刮痧的地方。

人體肩頸從脖子上方一路到肩膀兩側,被稱為「頸三條」,是最適合刮痧的部位,從後頸部往下刮這裡是「大椎穴」,接著沿著右肩膀最高點往下刮,再換左側兩邊是「風池穴」,刮出痧點就能達到退燒、去暑、去風寒效果。

吳明珠:「出現痧點的地方就是這條筋骨最為堵塞的,那這樣一刮下去血液循環會加快。」

氣血不順易中暑 刮痧消暑攻「頸三條」

▲刮出痧點代表此處最為堵塞。

其實不只頸三條,像是兩隻手軸內、膝蓋後方以及胸口中間,這些地方刮痧都能達到散熱效果,但順序很重要,首先由上往下、由中間往兩側刮效果最好。

氣血不順易中暑 刮痧消暑攻「頸三條」

▲人體還有多處地方也適合散熱。

就連材質也有差,部分民眾貪方便拿硬幣刮痧,但小心可能會細菌感染。醫師建議最好還是選擇瓷器或是木造材質,而且體質也很關鍵,濕疹病患、心血管疾病或是糖尿病患者都不建議,選對器具用對方式才能達到消暑效果。(整理:實習編輯黃韻璇)

氣血不順易中暑 刮痧消暑攻「頸三條」

▲刮痧時要慎選工具避免感染。

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