焦慮、自傷、不顧個人衛生...恐憂鬱自殺警訊

記者楊晴雯／台北報導

造成憂鬱的發生大多不是因為單一因素所致，憂鬱情緒令人對生活失常，甚至覺得生命虛無，醫師提醒，因憂鬱出現自殺企圖者，會經常表現出想要自殺、自傷、濫用酒、藥物、送走心愛物品、不顧個人衛生等訊號，家人朋友應多加關注，以免憾事發生。

（圖與此新聞無關／攝影者ASweeneyPhoto,flickr CC License）

書田診所精神科主任陳家駒表示，憂鬱，孤寂，人與人之間的冷漠，長期折磨，往往是壓倒生存生活生命的主要原因；當生活不順，波折不斷，情緒抑鬱苦惱，痛苦不堪，孤立無援，窮困潦倒，漂泊在外，就可能孤獨而亡，無疾而终。

憂鬱的發生多半不是單一因素所引起，陳家駒說，大致可分為三類（1）外因累積，面對壓力事件、重大疾病、巨大創傷等，或是有藥物、酒精成癮行為。（2）內在因素，如家族相關病史、腦部或內分泌疾病等。（3）自我認知性原因，有負面的人格特質、親友關係疏離者。

陳家駒指出，因憂鬱陷入生死爭扎者，日常會出現不安，生活失常，漸漸個人行為反應脫離生活現實，對於死亡自我迷戀，覺得生命虛無，生存無意義，死亡是很好且可考慮的選擇，是自我一切再生、重生希望，在生死之間拉扯、遊移，漸漸走近死亡。

自殺有訊號，旁人勿輕忽。陳家駒說，對於有自殺企圖者，生活上經常會表現出訊號，不時暗示、提醒旁人（1）經常說要自殺、自傷。（2）濫用酒、藥物。（3）莫名情緒失控、憤恨悲傷。（4）表達感覺沒價值、沒目的。（5）生活無望、失望、困窘。（6）對志趣、喜樂無趣。（7）自我封閉。（8）焦慮憂鬱。（9）睡眠飲食改變。（10）妄顧個人衛生、自我照顧。（11）有自傷或危險行為。（12）與人溝通失常。（13）送走心愛物品。
    
尤其是這四大警訊要當心！陳家駒提到當憂鬱者出現（1）攜帶武器並威脅自殺。（2）談論自殺、心情變得焦躁。（3）醉酒時無禁忌談論死亡或自殺方式。（4）尋找方法殺害自己。有前列四項行為時，千萬要多留意，這是尋求自殺的警訊，倘持續不加以關注，很可能發生遺憾。

陳家駒建議，在憂鬱情緒者，除了親友的關懷陪伴，專業的醫療照顧外，協助日常生活調整，找回自己夢想、生活目標、意義，培養嗜好、興趣，多想想自身正面特質、成就，嘗試尋回正常生活，也能幫助自救。

陳家駒提醒，社會變遷，人與人之間的交流不像以往的緊密，常常有人已陷入憂鬱孤獨而不被發現。憂鬱孤獨是一種慢性毀滅性、自殺性的疾病，常會陷入生死的掙扎，對於身邊的人多些關懷、交流、包容，也許能把人即時拉回生活軌道。對於身處逆境者，可以自我救援，救贖自己，改變提升自我，擺脫對自殺死亡的迷戀。

★ 三立新聞網提醒您：

勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。

※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我）
※ 張老師專線：1980
※ 生命線專線：1995
※ 反霸凌專線：0800-200-885