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蹲下起立日常動作!「亞洲蹲」腳跟必貼地 難倒全歐美人

新聞台
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記者程思瑋/綜合報導

大家有注意過自己的蹲下的姿勢嗎?如果蹲下是雙腳腳跟貼地,這種叫做「亞洲蹲」,因為蹲下腳跟不能翹起來,但對大多數的西方人來說,嘗試這種蹲法竟然十之八九都會摔倒,神奇的「亞洲蹲法」在歐美颳起模仿旋風,甚至還有人拍影片教你怎麼標準「亞洲蹲」。

▲亞洲蹲對於歐美人士來說有難度。(圖/翻攝自Asian Boss)

一個重心不穩往後倒,這女子可不是在練什麼最新的瑜珈姿勢,而是你我日常生活輕鬆就能完成的蹲下動作。看起來再簡單不過的「蹲下」,不管是一般人還是暴走族、不良少年蹲得標準又輕鬆,對多數歐美民眾來說卻是「不可能的任務」,也讓這種蹲姿被稱作「亞洲蹲」。

▲▼標準亞洲蹲,腳掌須平放地板,腳跟要貼地。(圖/翻攝自BuzzFeedBlue)

民眾:「有點痛!」亞洲蹲其實有個標準姿勢,就是腳後跟必須完全貼地不能翹起,相較「西洋蹲」兩者重心大不同。

民眾:「(重心)在腳趾頭!」西洋蹲用腳尖維持平衡身體容易不穩搖晃,但到底一般大眾都怎麼蹲?民眾:「你是在演戲吧?」

▲不同於亞洲蹲,西洋蹲則是將重心放在腳尖。(圖/翻攝自Eka Kumia)

大部分的外國人嘗試「亞洲蹲」,都跌個東倒西歪,到底問題在哪裡?民眾:「我聽說白種人的腳跟靈活度比較差,亞州的髖屈肌較柔韌。」這股亞洲蹲旋風席捲歐美,網路上甚至出現教你怎麼亞洲蹲的健身影片。亞洲蹲教學影片:「你可以從這樣開始,緊抓著另一個物體完成深蹲。」

▲其實亞洲蹲與人種並無關聯,只需多加練習就能成功。(圖/翻攝自Eka Kumia)

其實成功蹲下的祕訣,在於腰、髖部還有腳踝的靈活度,和人種無關,只要勤加練習,每個人都能「亞洲蹲」,但如果真的辦不到還是別勉強的好。(整理:實習編輯彭孟卉)

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