新！心靈馬殺雞～研：智慧型手機APP能治憂鬱症

記者楊晴雯／台北報導

董氏基金會分享一篇2017年發表於《世界精神醫學期刊》的研究發現，智慧型手機的應用程式能有效治療憂鬱症，提供患者安全且可及性高的治療選擇。

（圖／資料照）

董氏基金會表示，該研究由澳洲國家輔助醫學研究院、哈佛醫學院、曼徹斯特大學及澳洲黑狗研究所共同主持，研究者系統性地回顧了18項隨機對照試驗，這些試驗共檢驗了22種透過智慧型手機提供的心理健康干預措施，例如iPST、PRISM等，研究對象包括了3,414名18至59歲有精神疾病或相關症狀者，包含憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、失眠等。

研究結果指出，智慧型手機是可以用來改善憂鬱症的自我管理設備。相較於對照組，使用智慧型手機心理健康相關應用程式的組別憂鬱症狀顯著降低。且僅使用智慧型手機的干預治療比將手機與其他人類/電腦的合併治療方式效果好。

不同類型的應用程式，如情緒監測、認知行為治療或與正念合併的程式，治療效益相同。使用獨立的應用程式（不需要依賴醫師或電腦的回饋）效果更佳。

國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興說，從上述研究結果得知，智慧型手機的心理健康應用程式對改善憂鬱症狀有正面效果。心理健康應用程式的設計與心理諮商相同，以不同的心理學理論為基礎，結果顯示無論是應用程式或心理諮商，使用不同理論治療對於改善憂鬱或焦慮症狀並無差異。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出，這是一個極重要的發現，在十多年前，智慧型手機剛發展之際，對於憂鬱症的治療並不存在，既然智慧型手機的心理健康相關應用程式對於輕、中度憂鬱症患者有直接協助的功能，就更能確定智慧型手機的應用程式能提供紓壓、人際網絡連結的效果。民眾不妨下載一些相關的應用程式，例如DS憂鬱情緒檢測，或其他心情記錄的應用程式，在固定時間，特別是壓力過大、心情不順、常常感冒或感冒很久都不會好的時候，使用這些程式進行情緒篩檢，並尋求適當的專業協助。她也建議精神相關的醫療人員未來可持續研發E化治療途徑，將有助對患者病情的起伏時程的觀察及改善病況。

不過林家興提醒，智慧型手機心理相關應用程式因為能讓使用者獨自操作，得到自我控制感，對於輕度憂鬱症患者確實有幫助，但中度以上或情況複雜的憂鬱問題，應用程式無法全面取代藥物及心理治療，還是須尋求專業人員的協助。