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凍!最冷時刻倒數~起床前後這幾招護心又保暖

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記者李鴻典/台北報導

凍!今(4)天是二十四節氣中的「立春」,也是一年當中節氣之首,象徵春天逐漸降臨大地。不過,氣象局持續發布低溫特報指出,4日至7日清晨寒流影響,氣溫明顯偏低,全台各地及澎湖、金門、馬祖易出現10度以下低溫,農漁養殖業及山坡地作物嚴防寒害,民眾注意保暖,使用瓦斯熱水器注意室內通風以免一氧化碳中毒,使用電暖器具也要注意用電安全。

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▲圖/氣象局提供

另外,臉書粉專「台灣颱風論壇|天氣特急」提醒,今(4)天晚上開始將是這波寒流最強、最冷的時刻,尤其明天(2/5)清晨,西半部及宜蘭將出現7~8度左右低溫,非常凍冷,沒事就好好在家冬眠吧!氣象局官方臉書小編也說,這是全台[寒。顫] 上映的第二天,各地的朋友都感受到它的威力了嗎?如果已經覺得很冷的話....明天還會更冷的!因為這波寒流特色就是又冷又長!

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▲圖/氣象局提供

國民健康署則提醒,每當溫度降低或氣溫驟降時,血管也會跟著收縮,容易造成血壓升高,可能增加心臟病及中風急性發作的機會,尤其是心血管疾病患者、年長長輩及肥胖等族群,一定要做好保暖措施。除了注意手腳保暖外,頭部的保暖也很重要!因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾尤其重要。

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▲圖/氣象局提供

另外,據國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,20歲以上的民眾中,有四成(約730萬人)患有三高之任一項疾病。面臨寒流來襲及氣溫驟降,提醒前述三高患者,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,因此除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。另,65歲以上長輩,可能因環境溫度變化而使反應變遲鈍,在這段期間,家人要特別關照長輩的起居與活動,以免因周邊循環及神經肌肉系統反應鈍化,而增加跌傷、骨折的風險。

夜間與清晨起床及出門要注意保暖!提醒民眾晚上睡覺時,要先備妥衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外,頭部的保暖也很重要!因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾尤其重要。

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▲把毛帽拿出來禦寒吧!(圖/李鴻典攝)

此外,心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

而除避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形,另應多喝水、並多攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。當然,如果突然出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病症狀、中風徵兆,務必立即就醫,爭取黃金搶救期

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▲天冷使用暖暖包也要注意安全。(圖/李鴻典攝)

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