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研:每周戶外活動11小時 能夠減少增加3成近視度數

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記者楊晴雯/台北報導

戶外運動能有效控制近視度數。研究顯示,每周戶外活動11小時,對於近視者能有效控制度數30%,且待在走廊或樹蔭下的戶外活動就能預防近視。

-台北-逛街-天氣-

▲(圖/資料照)

我國學童近視問題日益嚴重,依據國民健康署委託台大醫院團隊以散瞳驗光方式於106年執行的「兒童青少年視力監測調查」結果,與上一次99年調查資料比較,國小各年級均上升,尤其小二從28.3%上升到38.7%、小六則從62%上升到70.6%、而國三已達89.3%;在高度近視比率(度數>500度)方面,小六10.3%、國三28.0%、高三已達35.7%。國健署長王英偉表示,因高度近視容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。

國健署以實證為基礎推動視力防治,於102年至104年委託高雄長庚醫院眼科醫師吳佩昌團隊,於北中南東多所學校推動的近視病防治介入研究(下課教室淨空每周11小時戶外活動,此大型介入研究在7所學校採行介入措施、9所學校為對照組,共693位學生參與。

介入措施包括課間下課教室淨空戶外活動、加強戶外教學、課後戶外學習功課(包括陽光護照、戶外學習單等,鼓勵小學生每周至戶外活動達11小時),學生配戴照度計及做日誌記錄並進行問卷調查。實證結果發現,戶外活動對於近視者的度數控制有著30%的效益,若接受眼科醫療控制可以達50%以上的效益,研究表示增加戶外活動是有效的輔助治療及生活習慣,另也證實在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視,無須一定要在大太陽底下。目前,台灣這項研究成果已獲國際知名眼科權威期刊Ophthalmology刊登。

由於學齡前是防治近視關鍵期,國健署於兒童預防保健衛教指導中提供4次一對一視力保健衛教指導,也透過各地方衛生局所對轄內4歲及5歲幼兒園兒童進行視力篩檢,對於已近視者則加強傳播控制近視度數,並與中華民國眼科醫學會合作完成「兒童視力篩檢及矯治指引」,除了提供醫療專業人員外,亦提供教育部供校護等參考運用。

教育部國民學前及教育署也依據國民健康署提供之實證,於健康促進學校推動戶外活動(含下課教室淨空),鼓勵學童用眼30分鐘休息10分鐘,且將使用3C產品小於1小時列入健康促進學校地方指標,加強學童視力保健工作。

未來國健署也將規劃推動健康促進幼兒園,希望能透過家長參與幼兒園幼兒活動,強化家長對近視是疾病觀念,與政府一起從小守護孩子的視力,讓國家未來的主人翁能免除高度近視的威脅。

▲國健署指出,小學生每周至戶外活動達11小時,經實證結果發現,對於近視者的度數控制有著30%的效益。(圖/記者楊晴雯攝)

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