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影/靠這招根除脖子痛!一條毛巾解決「頸椎過直」

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影音編輯/羅正輝

現代人經常低頭駝背,造成「頸椎過直」,讓原本應該有曲線的頸椎成為一條直線,加重了脖子的負擔,也因此造成脖子痛、肩膀痛,甚至是頭痛問題,物理治療師「三個字SunGuts」拍攝影片,教大家如何做「毛巾操」,徹底根除各種慢性疼痛。

只要將毛巾捲成長條狀,將它固定住脖子後方頸椎,並縮下巴,向後仰,就能幫助脖子恢復原來應該有的曲線。不過他也提醒,「頸椎過直」是積年累月造成的,因此矯正頸椎的毛巾操也必須要持之以恆地每天做,才會慢慢感覺到效果。另外,如果過程當中感到任何不適,應該要立刻停止,並尋求專業協助。

物理治療師教網友用毛巾操根除脖子疼痛問題。

▲物理治療師教網友用毛巾根除脖子疼痛問題。(圖/Webtvasia Taiwan提供)

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