夏日養「蔘」！複方蔘飲補氣　中醫師：涼補達到真正消暑

記者譚物信、廖靖尹／台北報導

夏日熱浪來襲，許多民眾喜歡躲在冷氣房裡來杯手搖飲解渴消暑，但看在中醫眼裡，吹冷氣、喝冰飲，容易造成頭痛、疲倦，建議民眾可以試試「涼補」，以人蔘、麥門冬、五味子複方蔘飲，來排除體內的熱氣和濕氣。

碎冰手搖飲、DIY冰毛巾降溫、再次流行的冰桶挑戰，還有人乾脆一整天窩在冷氣房，這些都是民眾對抗熱浪的消暑選擇。但真的能夠解身體的熱嗎？

▲吹冷氣雖能消暑，但往往會影響身體健康。

民眾：「夏天我比較忌諱喝冷飲，所以我都是用冰噴霧或者是小電扇，讓自己比較涼爽一點。但其實往往都一下就沒有感覺了，還是很熱。」、「中午出去吃午餐的時候，我都會想要買一杯飲料，外面跟辦公室的溫差太大，然後我在短時間內喝這麼快，我會常常覺得頭痛疲倦，然後沒辦法專心工作。」

▲夏天喝冰飲雖很暢快，但容易造成頭痛。

中醫認為夏日解熱最忌冰品，尤其一般上班族久坐、怕流汗、少運動，都會讓熱氣鎖在體內，建議民眾可以用「涼補」取代冰品消暑。中醫師彭溫雅：「中藥材裡面人蔘、麥門冬、五味子等等，都是一些消暑的藥材。當然我們知道人蔘它有一個特性，有時候單用用太久，你反而會變成上火，所以像麥門冬，它可以滋陰補水，然後五味子固氣，所以這三方合用它有它的效果。」

▲複方蔘飲涼補，能讓氣血順暢，真正消暑。

市面上越來越多即飲補品讓忙碌現代人輕鬆補氣，中醫師也提醒民眾避免熬夜、冷氣溫度過低，並適當補充水份，才能讓身體氣血循環、排汗暢通，自然散熱消暑。