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咖啡94棒!即溶咖啡也能「強身」 1天2杯益處最大化

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健康中心/綜合報導

許多上班族都有喝咖啡的習慣,喝咖啡到底對身體是好還是壞,也是許多民眾關心的問題,其實早有研究顯示,每日喝咖啡的好處比壞處還多,且一天喝超過1杯(240 c.c.)對身體的益處更多。

咖啡,越南,食安,電池,芯粉,石粉,咖啡豆,二氧化錳,黑心 圖/翻攝自Pixabay https://goo.gl/meAfU1

▲示意圖/翻攝自pixabay

據《英國醫學期刊》研究顯示,喝咖啡的受試者死亡機率比不喝咖啡的低了約17%、死於癌症的機率少了約18%、死於心血管疾病也少了19%。

而英國生物資料庫針對920萬人追蹤了10年的分析也顯示,每日喝2~3杯咖啡的好處,比每日只喝一杯還要來的明顯,也是最有「效率」的分量,喝到4杯以上的好處其實與2~3杯相差不大。

雖然喝咖啡可能也會造成壞處,如懷孕女性喝咖啡可能會造成胎兒早產、寶寶體重過輕甚至是流產等問題,患有骨質疏鬆症的人喝咖啡可能也會增加骨折的風險,不過整體來說喝咖啡的好處還是超過壞處。

除此之外,不論是研磨咖啡、即溶咖啡亦或是低咖啡因咖啡,同樣都能為身體帶來好處,因此不需針對種類做選擇。

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