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壓力大休假就狂睡36小時 他「類嗜睡症」上身

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記者楊晴雯/台北報導

23歲的小李(化名)半年前找到人生第一份工作,從事高壓力的業務工作,由於對新工作還不上手,加上公司業績壓力大,常常半夜才下班回家,一到假日就倒頭呼呼大睡,而且連續睡了36個小時,接連好幾個月的假日都這樣,家人驚覺不對勁,帶他就醫檢查發現原來是「類嗜睡症」上身。

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▲醫師楊聰財提醒,長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足,或是肥胖等,也會出現嗜睡問題。(圖/資料照)

小李週一到週五工作日都正常上班,家人也不以為意,但他連續好幾個月的假日都幾乎在睡覺,連朋友約他都懶得出門,家人趕緊帶他到精神科診所檢查,醫師評估並不是罹患嗜睡症,只是長期工作壓力大造成睡眠不足,遇到假日就狂睡補眠,臨床診斷為「類嗜睡症」。

類嗜睡症不等於是嗜睡症。替患者診治的開業精神科醫師楊聰財表示,不少民眾易將2者搞混,他說明,「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病,發生率不到5%,是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病,病患會發生不可抑制性的睡眠行為,例如有些人會走路走一走突然睡著,或是講話講一半突然睡著,這是屬於重度的嗜睡症疾病,需要接受藥物治療。

而「類嗜睡症」發生的原因相當多而複雜,楊聰財解釋,包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足,或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症,以及特殊遺傳疾病等,也會出現嗜睡問題;另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關,特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象,最好尋求專業醫師協助診斷,避免影響生活及工作。

楊聰財提到,近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明,主訴工作或開會時常常無意間睡著,或是白天根本爬不起來上班,懷疑自己罹患了「嗜睡症」。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題,並非罹患嗜睡症,也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思,通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後,嗜睡現象就會有明顯的改善。

楊聰財提供,遠離「類嗜睡症」SMART五大處方如下:

1.(Sleep)養成良好睡眠習慣

2.(Meal) 注意飲食均衡不偏食

3.(Attitude)保持正向樂觀好心情

4.(Rest) 學習正確紓壓技巧

5.(Training)培養適當運動習慣

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