不當肉肉女!鄧紫棋狂曬性感照 遵守4關鍵「吃鍋也能瘦」 | 娛樂星聞 | 三立新聞網 SETN.COM

不當肉肉女!鄧紫棋狂曬性感照 遵守4關鍵「吃鍋也能瘦」

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娛樂中心/綜合報導

「鐵肺歌后」鄧紫棋,自出到以來,肉肉的身材一直是外界關注的焦點,不過日前她大方曬出自己0修圖的比基尼美照,穠纖合度的好身材令網友看傻眼,紛紛跪求瘦身祕訣;對此,她昨(4)日就透過臉書與網友分享「健康吃火鍋」的方法,強調無論是蔬菜、肉類皆可放心吃,因為最大的關鍵其實在「湯」和「醬料」!

鄧紫棋/臉書

▼▲鄧紫棋曬性感泳裝照。(圖/翻攝自鄧紫棋臉書)

鄧紫棋/臉書

有鑑於很多人減肥不敢吃火鍋,鄧紫棋表示,其實減肥期間是可以吃火鍋的,只要掌握「4大關鍵」,就能吃飽飽又健康瘦!第一,多吃蔬菜:蔬菜富有豐富的膳食纖維,不但能幫助排便,還能提供飽足感;第二,不吃加工食品:魚餃、燕餃、貢丸等受歡迎的丸類餃類,當中都含有數十種添加物,吃多容易對身體造成負擔,因此可以選擇「自然的肉品」或海鮮代替。

第三,不喝湯:火鍋湯底越熬越夠味,但納含量卻嚴重超標,若吃下過量的鈉,除了會讓身體水腫,長期食用還會對腎臟造成負擔,也更容易得到心血管疾病;第四,不沾沙茶、醬油:沙茶醬經過許多加工,裡面的油不是健康的脂肪,再加上火鍋湯底本身已經很鹹,若在醬料當中再放醬油,只會攝取過多的鈉,因此若真的想沾醬,可以選擇「黑醋加辣椒、蔥、大蒜」,或加一顆天然的生雞蛋,都是不錯的選擇。

鄧紫棋/臉書

▲鄧紫棋教粉絲「建康吃火鍋」。(圖/翻攝自鄧紫棋臉書)

不少網友看到她分享的方法,也紛紛大讚「真的很健康~難怪身材這麼好」、「好觀念!魅力爆表不是沒原因的」;另外也有許多網友學起她在《中國新說唱》中的搭檔潘瑋柏,狂喊「紫棋說的對」、「紫棋說的都對!」(編輯:楊惟甯)

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