體力差來顆B群吧?!藥師:是迷思啊 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

體力差來顆B群吧?!藥師:是迷思啊

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生活中心/綜合報導

「最近工作好累,應該要來吃B群了!」藥師表示,B群是把吃進的營養素轉換成能夠被身體利用的能量,若沒有足夠的營養素,就算服用B群也沒有用,而一般人是不需要補充B群的,只要注重均衡飲食即可。

工時長飲食亂!專家:補充好菌、蔬果上班族,加班,飲食,疲憊,

▲(示意圖/資料照)

根據《每日健康》報導指出,藥師甘誼文表示,B群可以將吃進來的營養素轉換為能夠被身體使用的能量,它是用來幫助身體能量運轉、新陳代謝中很重要的輔酶,這就是為什麼,如果缺乏B群,人會感到疲累、虛弱的原因,因為沒有了B群的幫助,營養素就無法轉為人體所需要的能量。

不過,甘誼文提到,由於B群是輔酶腳色,本身是無法提供任何能量的,因此如果沒有充足的營養素,就算吞B群,也沒有任何用處。

每個都需要補充B群嗎?甘誼文說,一般人並不需要依賴B群,最重要的是均衡飲食;需要的族群為老人家、素食者、孕婦、哺乳婦女等較適合。(編輯:楊晴雯)

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