保護男人「第一腺」!平時保養「茄紅素、薑黃素」不能少 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

保護男人「第一腺」!平時保養「茄紅素、薑黃素」不能少

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生活中心/綜合報導

高齡化社會來臨!越來越多的中老年人受到攝護腺肥大的困擾。有著「男性第一腺」之稱的攝護腺,真的平時就要保養,才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。為了保護男人「第一腺」,營養師特別推薦,平時就要多攝取茄紅素與薑黃素。

薑黃、番茄保護男人第一腺!(示意圖/翻攝自pixabay)

▲番茄中的茄紅素是保護男人攝護腺的聖品!(圖/翻攝自pixabay)

為人子女常看年長的長輩飽受攝護腺肥大之苦,心中難免不捨!據了解,超過50歲的男性過半都有攝護腺(前列腺)肥大,也就是攝護腺組織增生的現象。而攝護腺肥大,包含阻塞性症狀:尿流變細、解尿速度慢,嚴重者甚至尿不出來;另一個是刺激性症狀:頻尿、急尿、夜尿等。

為了不讓子女擔心,也預防攝護腺肥大提早來到,平時一定要做好保養。根據《華人健康網》報導,茄紅素具有很強的抗氧化劑,具有很好的清除自由基的能力,可以延緩衰老、增強免疫力;尤其,茄紅素有助於男性預防攝護腺癌,但需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」,才容易為人體所吸收。

薑黃、番茄保護男人第一腺!(示意圖/翻攝自pixabay)

▲年輕時就要好好保養攝護腺,年老時才能有擁有健康美滿的生活!(示意圖/翻攝自pixabay)

該報導中,營養師蘇妍臣表示,許多人愛吃番茄,有的人打成汁喝,比較煮成番茄湯喝,明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收,茄紅素為油溶性營養素,進食時要加一點油,才有助吸收,建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」,其他含有茄紅素的食物還包括:西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。

另外,除了茄紅素不可或缺外,另外一個男性至寶就是「薑黃素」了!近幾年,國際間有不少與薑黃相關的研究都指出,薑黃具有抗發炎特性,可以幫助人體抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒,以及保護男性攝護腺等;且還有研究報導指出,薑黃素能夠破壞造成阿茲海默症的腦斑,具有預防失智症的效果。而在一般飲食中,咖哩和黃芥末中就有薑黃的成份,難怪印度人餐餐都要吃咖哩。(編輯:唐家興)

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