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「睡前追劇」好放鬆?恐讓健忘腦霧找上門

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生活中心/綜合報導

在外工作、忙碌一天回到家,許多人喜歡躺在沙發上追追劇,讓自己放鬆一下一整天的疲勞,不過,這個看似無傷大雅的舉動,卻可能造成「金魚腦」的情況,對此,有專家就提醒,為了避免這樣的情形,睡前30分鐘~1小時應盡量避免追劇。

追劇,手機,筆電 (圖/shutterstock/達志影像)

▲圖/shutterstock/達志影像

根據《ETtoday》報導,陽明大學腦科學研究所博士、台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師鄭淳予在《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎》一書中提及,「睡前追劇」恐會造成大腦負擔,導致退化失調,進而產生「腦霧」現象,提醒民眾睡前半小時至一小時應盡量避免追劇。

鄭淳予表示,腦霧現象(Brain Fog),Brain指的是我們的「腦」,Fog就是「濃霧」的意思,是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。除此之外,「腦霧」除了會讓大腦進入混沌狀態外,還會進而影響睡眠品質、情緒、身體疼痛及工作效率及生活,不可不慎。

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