天天躺在床上滑手機！35歲低頭族　頸椎退化如70歲

生活中心／綜合報導

低頭族注意！手機滑不停，不只傷眼睛，還可能換來一把老骨頭！台中一名35歲的男子因為雙手痠麻無力、肩頸疼痛就醫，一照X光才發現他的第四、五、六節頸椎皆嚴重變形，而且頸椎之間的間隔，也變得比一般人還要窄，甚至長了骨刺，活像70歲的老骨頭。醫師提醒，每天連續滑手機1小時，1個月就會造成頸椎傷害，而且躺在床上滑，頸部彎曲角度更大，傷害也更嚴重。

（示意圖／翻攝自Flickr）

根據《蘋果日報》報導，澄清醫院中港院區復健科醫師楊鎮嘉表示，該患者平日上班時使用桌上型電腦，下班後又會躺在床上滑手機至少3小時。一開始因為只有在滑手機時肩膀痠痛、雙手痠麻，沒想到之後竟嚴重到連不使用手機時雙手也感到痠麻、甚至無力抓握。楊醫師看到這名患者的X光片也直言「退化程度就像70老人！」

近年來頸椎疼頭就醫的低頭族比例大增，楊醫師表示，長期低頭姿勢不良將導致頸椎彎曲、變形，使椎間盤壓迫到主管肩膀的神經而造成肩頸疼痛，若更嚴重的壓迫到主管上臂與指尖的神經，就會使雙手又疼又無力。

楊醫師提醒民眾，現在有很多人習慣躺在床上滑手機，這將讓頸部彎曲角度更大，其壓迫情況更嚴重，傷及頸椎、腰椎，若真要滑手機，應每次使用30分鐘後休息1至2分鐘，並做些伸展動作以減緩頸椎的壓力。

台中榮總功能性神經外科主任鄒錫凱說，頸部只要往前1寸，頸椎的受力為頸部的2.6倍，越往前受力越大，若有肩頸、脖子痠痛，甚至連雙手皆痠麻無力時，小心頸椎的椎間盤突出與骨刺，應立即就醫檢查；楊醫師表示，過去頸椎退化多發生在生產線作業員身上，現在因為人人都有一台手機、平板而成為低頭族，所以患者老少皆有。若真讓骨頭退化導致生活不便，現在可透過頸椎牽引、熱療、電療等物理復健治療法讓病情緩解。