好喝蜂蜜檸檬水完美比例出爐！至於療效…專家這樣說

記者李鴻典／台北報導

台北市長辯論會Part2昨（10）日順利落幕，無黨籍候選人吳萼洋因推銷「蜂蜜檸檬水」一戰成名，還說自己喝下蜂蜜檸檬後，汗斑疹都不藥而癒！會後受訪時，吳萼洋也送媒體四句話當作結尾：「今日來選舉，為解眾生迷，慈悲與智慧，檸檬與蜂蜜」。

▲無黨籍候選人吳萼洋（圖／中央社）

向來跟得上時事的好食課臉書小編也在昨天深夜發文，深夜想喝杯甜甜的飲料嗎？自己來調一杯今日最夯的蜂蜜檸檬吧！小編剛剛試驗了一下這個比例，滿好喝的唷❤！根據好食課粉專貼出的比例如下：蜂蜜20ml、檸檬2顆10ml、冰水1杯400ml。

▲圖／翻攝自好食課臉書

好食課說明，檸檬：檸檬屬於非常低糖的水果（1.2%），而檸檬也含有豐富的維生素C，可以具有抗氧化的功效。但是因為檸檬超級酸～所以稀釋過後，其實檸檬水、蜂蜜檸檬中的維生素C含量其實不高，以這個配方而言，一杯400毫升的蜂蜜檸檬也才含有4毫克。

蜂蜜：蜂蜜，一直以來被當作養生的食材，研究顯示蜂蜜的糖類組成會依照採的花種略有不同，但整體而言，果糖與葡萄糖約佔1：1，過去確實也有研究發現蜂蜜的血糖影響程度較低，而且蜂蜜也具有些抗菌效果。

但好食課也提醒，要在生活中攝取到足夠的功效「劑量」，反而可能會吃太多的糖與熱量！

另，好食課也指出，即便蜂蜜檸檬可能各具有一些營養素，但是還是不能宣稱療效，再加上蜂蜜其實也屬於「free sugar」（游離糖），世界衛生組織建議游離糖的熱量不能超過一天的10%，更建議少於5%，所以少少碰，解個癮就好囉！

▲無黨籍候選人吳萼洋