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寶寶白天不要睡太多~晚上才睡得好?

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記者楊晴雯/台北報導

寶寶白天不要睡太多,晚上才會睡得好?國健署表示,充足的睡眠,能維護孩子充沛體力及穩定情緒。1歲以內的嬰兒,白天睡眠品質差,反而會明顯影響到夜裡睡眠狀況,越小的寶寶需要的睡眠時間越長,白天需要小睡,若無法滿足睡眠會造成神經過於緊張,夜裡易頻繁驚醒難以入睡。

▲國健署說,1歲以內的嬰兒,白天睡眠品質差,反而會明顯影響到夜裡睡眠狀況,

國健署說,由於嬰兒的睡眠需求不太一樣,有些寶寶睡的多,有些睡的少,一般嬰兒的睡眠週期較成人短,會花比較多的時間在淺睡狀態,然而隨著嬰幼兒年齡成長,每個階段需要的睡眠時間與週期不同,因此,可漸進培養寶寶良好睡眠習慣,讓寶寶擁有好體力及好精神,成為頭好壯壯的快樂寶寶。

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